Category: Món ngon mỗi ngày
-
Thêm thực phẩm chứa nhiều Vitamin A vào chế độ ăn uống của bạn
Các thực phẩm giàu vitamin A có nguồn gốc thực vật mang đến nhiều lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua. Cơ quan Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm Ấn Độ (FSSAI) đã thúc đẩy việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống và đã chia sẻ danh sách những loại thực […]
-
Chế độ ăn dựa trên thực phẩm từ thực vật và sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu mới đến từ Đại học Harvard đã mạnh mẽ khẳng định rằng việc áp dụng chế độ ăn dựa trên thực phẩm từ thực vật có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Dữ liệu từ Healthline cho biết rằng những người thực hiện chế độ ăn không lành […]
-
Thanh long và lợi ích cho sức khỏe tim mạch
Thanh long không chỉ là nguồn dồi dào các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin B12, vitamin B1, vitamin E, và kali, mà còn chứa nhiều hợp chất thực vật có ích như polyphenol, flavonoid, carotenoid, betaxanthin và betacyanins. Tất cả những thành phần này đều đóng góp đáng kể vào việc duy […]
-
7 thực phẩm hỗ trợ tăng cân và xây dựng cơ bắp hiệu quả
Bài viết tập trung vào giới thiệu một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình tăng cân và xây dựng cơ bắp. Các loại thực phẩm bao gồm thịt đỏ, trứng, ức gà, chuối, khoai tây, các loại hạt, và cá hồi, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo […]
-
Cà phê và lợi ích cho sức khỏe tim mạch
Cà phê, một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới và được yêu thích bởi nhiều người, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch theo thông tin từ Eat This, Not That, một tổ chức nghiên cứu dinh dưỡng. 1. Giảm nguy cơ tử vong và bảo […]
-
Cách sử dụng hạt chia kết hợp với sữa chua và yến mạch
Bài viết này giới thiệu các cách thú vị để ăn hạt chia, bao gồm sự kết hợp với sữa chua, yến mạch và nhiều món ngon khác, để bạn có thể tận hưởng sự giàu có dinh dưỡng và hương vị độc đáo của hạt chia. 1. Kho tàng dinh dưỡng có trong hạt […]
-
Lợi ích sức khỏe của việc uống sữa hàng ngày
Theo các chuyên gia, sữa là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với mức giá phải chăng. Một cốc sữa nguyên chất cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm 140 calo, 8 gram chất đạm, 8 gram chất béo, 12 gram carb, cung cấp 21% nhu cầu […]
-
Những loại thức uống từ thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ và giảm cân
Giấc ngủ đủ là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng. Ngoài việc tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn, thức uống từ thảo dược có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm cân. Hãy […]
-
Củ đậu: thực phẩm hỗ trợ giảm cân và kiểm soát huyết áp
Củ đậu là một thực phẩm đa dạng dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về các lợi ích cụ thể của củ đậu và tại sao nên tích cực bổ sung nó vào chế độ ăn hàng ngày của bạn: 1. Tăng cường hệ thống miễn dịch Củ […]
-
Tại sao bạn nên ăn hạt hướng dương?
Hạt hướng dương, dù nhỏ bé, lại chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa, một điều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa được xem là chất béo có ích cho tim và có khả năng giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc […]