Nước có gas: Có hại hay có lợi cho sức khỏe?

1. Mặt lợi của nước có gas

Nước có gas không chỉ là một thức uống giải khát thú vị mà còn mang đến một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý. Một số mặt lợi mà nước có gas mang lại như:

• Giảm khát: Mùa hè nóng bức, nước có gas với hương vị sủi bọt tươi mát có thể là một cách thú vị để giảm khát và tạo cảm giác thoải mái.
• Giúp giảm táo bón: Nước có gas có thể giúp kích thích hoạt động ruột và giảm triệu chứng táo bón, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
• Cải thiện khả năng nuốt: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước có gas có thể cải thiện khả năng nuốt, đặc biệt đối với người trẻ và người lớn tuổi.
• Giúp kiểm soát cảm giác no: Một số người cho biết uống nước có gas sau bữa ăn giúp họ cảm thấy no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy nước có gas giàu natri có thể giúp giảm cholesterol xấu LDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cholesterol tốt HDL.

Coca-cola là loại nước có gas được ưa chuộng nhất hiện nay >

2. Mặt hại của nước có gas

Tuy nhiên, như với bất kỳ thứ gì, nước có gas cũng có những khía cạnh tiêu cực mà chúng ta cần cân nhắc.

• Gây hại cho răng miệng: Nước có gas, đặc biệt là loại chứa đường, có thể gây hại cho men răng và gây hỏng răng nếu tiêu thụ quá nhiều.
• Gây đầy hơi và khó chịu: Uống quá nhiều nước có gas có thể làm bạn cảm thấy đầy hơi và không thoải mái.
• Làm tăng cảm giác đói: Một số người cho biết uống nước có gas khi đói có thể làm tăng cảm giác đói, khiến bạn muốn ăn nhiều hơn.
• Khó tiêu và đau dạ dày: Một số người có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa nước có gas, gây ra đau dạ dày và khó chịu.