Việc ăn uống đúng loại thực phẩm sau phẫu thuật hoặc chấn thương là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là danh sách 12 thực phẩm mà bạn nên tham khảo và bổ sung sau khi trải qua phẫu thuật hoặc chấn thương
1. Việt quất
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và có thể sử dụng để giảm đau và cải thiện sức khỏe tim mạch.
2. Gừng
Gừng là một loại gia vị có tính ấm và có khả năng giúp giảm cảm giác buồn nôn. Nó cũng có tác dụng kháng khuẩn và có lợi cho người mắc huyết áp thấp.
Gừng cũng được coi là một loại thảo dược tự nhiên có tính chất chống viêm và giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp duy trì sự khỏe mạnh cho hệ tim mạch.
3. Yến mạch
Là thực phẩm giàu chất xơ và dễ tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4. Mật ong
Có tác dụng lành vết thương, ngăn ngừa vi khuẩn và giúp phục hồi các mô đang bị tổn thương.
5. Chanh và cam
Giàu vitamin C, chống oxy hóa, giảm viêm, dị ứng và tăng cường sức đề kháng.
6. Nấm
Nhiều chất dinh dưỡng, giúp làm lành vết thương, chống dị ứng và kích thích hệ miễn dịch.
7. Bơ
Trái cây giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân sau phẫu thuật tim hoặc đột quỵ, giúp tăng cường sức đề kháng.
8. Nghệ
Giúp giảm đau sau phẫu thuật và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như giảm viêm khớp, thải độc và hỗ trợ chữa lành các mô tổn thương.
9. Dấm táo
Giúp chống dị ứng kháng sinh và cung cấp acid axetic để chữa lành vết thương.
10. Các loại hạt
Tăng insulin và cải thiện kháng insulin. Hạnh nhân, óc chó và dẻ cười là những lựa chọn tốt.
11. Táo
Chứa phytochemical tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ tim mạch và ngăn chặn bệnh mãn tính.
12. Sữa
Lựa chọn tiện lợi để cung cấp dinh dưỡng sau phẫu thuật. Có thể sử dụng trong công thức nấu ăn, trộn lẫn với sữa chua hoặc làm sinh tố để thêm cảm nhận vị giác.
Để đảm bảo phục hồi nhanh chóng sau phẫu thuật, ngoài việc sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng như đã đề cập, hãy chú ý đến lối sống và sinh hoạt hàng ngày. Tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện tái khám định kỳ để theo dõi sức khỏe. Đảm bảo có giấc ngủ đủ, thực hiện bài tập phù hợp, ăn uống cân đối và uống đủ nước để hỗ trợ quá trình hồi phục. Chăm sóc bản thân một cách tỉ mỉ và kiên nhẫn sẽ giúp bạn đạt được sự hồi phục tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác