Khám phá ngay những lợi ích tuyệt vời mà quả nam việt quất mang lại cho sức khỏe. Quả nam việt quất không chỉ ngon miệng, đẹp mắt mà loại quả này còn có hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Kingfoood khám phá top 5 lợi ích vượt trội của quả nam việt quất trong bài viết này.
Quả nam việt quất là gì?
Quả nam việt quất (hay còn gọi là cranberries) là một loại quả nhỏ, tròn, có màu đỏ đậm và có hương vị chua cay đặc trưng. Chúng là thành viên trong gia đình quả mâm xôi và thường được sử dụng sấy khô hoặc ép thành nước để tận hưởng hương vị đặc biệt của chúng.
Ngoài hương vị thơm ngon, quả nam việt quất còn có hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần 80g quả tươi cung cấp khoảng 12kcal năng lượng, 0.3g protein, 0.1g chất béo, 2.7g carbohydrate, 2.7g đường, 3.2g chất xơ, 76mg kali và 10mg vitamin C. Đáng chú ý là, một ly nước ép quả nam việt quất không đường 150ml hoặc một khẩu phần 80g quả tươi đều tính là một trong năm phần rau trái hàng ngày theo khuyến nghị.
Mua ngay việt quất tươi Firestone tại đây
5 lợi ích quả nam việt quất đem lại
Chứa nhiều chất chống oxy hóa: Quả nam việt quất chứa các hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do gây hại. Điều này hỗ trợ trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Mua ngay sữa trái cây vị việt quất thơm ngon
Giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu: Nước ép quả nam việt quất được biết đến với tác dụng phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Chất proanthocyanidins trong quả có khả năng ngăn vi khuẩn Escherichia coli kết dính vào niêm mạc bàng quang và đường tiểu, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm nguy cơ tái phát nhiễm trùng.
Hỗ trợ tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên tiêu thụ nước ép hoặc chiết xuất từ quả nam việt quất có thể giúp hỗ trợ tim mạch. Các chất chống oxy hóa và chất xơ trong quả giúp cải thiện cân bằng cholesterol, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Việt quất đông lạnh thơm ngon nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ
Bảo vệ dạ dày và phòng chống ung thư dạ dày: Quả nam việt quất chứa các hợp chất có khả năng giảm nguy cơ loét dạ dày và ung thư dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra. Các chất này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.
Mua ngay việt quất tươi giảm nguy cơ viêm loét dạ dày
Ngăn ngừa một số loại ung thư
Quả nam việt quất là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit ursolic, hợp chất có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và có tiềm năng ngăn ngừa ung thư.
Đặc biệt, axit ursolic đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Đó là lý do bạn nên bổ sung quả nam việt quất này thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày.
Quả nam việt quất không chỉ là món ăn ngon mà còn là một siêu thực phẩm với nhiều lợi ích về sức khỏe. Những tác dụng chữa bệnh và bảo vệ sức khỏe từ quả này đã được khoa học chứng minh thông qua nhiều nghiên cứu. Tận dụng sức mạnh của quả nam việt quất bằng cách thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một số người có thể dị ứng với quả này hoặc cần tư vấn bác sĩ nếu đang sử dụng thuốc kê đơn.
