Làm thế nào để giảm triệu chứng dịch mật một cách hiệu quả?

2. Cách giảm triệu chứng dịch mật

Để giảm triệu chứng dịch mật và đối phó với vấn đề này, bạn có thể thực hiện một số phương pháp sau:

• Chia nhỏ bữa ăn và tránh ăn quá no: Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ít bữa lớn có thể giúp giảm áp lực lên dạ dày và giảm nguy cơ dịch mật.
• Tránh nằm nghỉ và ngủ ngay sau khi ăn: Nếu bạn cần nghỉ ngơi sau bữa ăn, nên nằm ít nhất 1 tiếng sau bữa ăn và nên nằm với đầu cao hơn chân khoảng 10-15 cm. Điều này giúp ngăn dịch mật lên từ dạ dày lên thực quản.
• Hạn chế thực phẩm có thể gây dịch mật: Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo, cũng như các thực phẩm như giấm, hành tây, cà chua, cam quýt, sô cô la và các loại thực phẩm có nhiều gia vị. Điều này có thể giảm nguy cơ dịch mật.
• Hạn chế các loại đồ uống có thể gây dịch mật: Rượu, bia, đồ uống có gas và cà phê có thể kích thích sản xuất dịch mật. Hạn chế sử dụng chúng để giảm triệu chứng.
• Từ bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể tăng nguy cơ dịch mật. Từ bỏ thói quen này để cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn- Mua ngay tại đây!