Tiểu đường loại 2 có thể được kiểm soát thông qua sự kết hợp của chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, và các phương pháp tự nhiên. Cùng khám phá cách một số biện pháp tự nhiên này có thể hỗ trợ giảm lượng đường trong máu và giảm biến chứng của bệnh tiểu đường.
1. Phương pháp cổ truyền
Châm cứu: Châm cứu là một phương pháp trị liệu cổ truyền của Trung Quốc, sử dụng những chiếc kim nhỏ để châm vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Quá trình này có thể kích thích hệ thống thần kinh, giúp giảm đau đớn và giữ cho lượng đường trong máu cân bằng. Các điểm châm cứu được chọn phải tuân theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, dựa trên lý thuyết về dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Châm cứu thường được thực hiện bởi các chuyên gia có đào tạo chuyên sâu và có kinh nghiệm trong việc xác định các điểm cụ thể và cách thực hiện châm cứu an toàn.
Thiền định: Thiền định là một phương pháp tập trung tinh thần, trong đó người thực hành tập trung vào hơi thở và ý thức hiện tại. Kỹ thuật này giúp giảm căng thẳng và lo lắng, tạo ra trạng thái thư giãn tinh thần và cơ thể. Đối với người bị tiểu đường loại 2, thiền định cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thực hành thiền định thường bắt đầu bằng việc tìm một không gian yên tĩnh, ngồi thoải mái với đôi mắt đóng và tập trung vào hơi thở tự nhiên của bạn.
2. Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung Crom: Việc bổ sung crom từ các nguồn như rau xanh, ngũ cốc, thịt đỏ, trái cây và sữa có thể giúp tăng cường tác dụng của insulin, giúp cải thiện khả năng hấp thụ đường và giảm đường trong máu. Để tận dụng tối đa lợi ích của crom, người bệnh có thể tìm cách bổ sung thực phẩm giàu crom vào chế độ ăn uống hàng ngày, trong khi vẫn duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng.
Bổ sung magie: Magie là một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe cơ thể. Việc bổ sung magie từ các nguồn như rau xanh, hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể giúp ổn định quá trình tiết insulin trong tuyến tụy và xây dựng sức đề kháng trong các mô của cơ thể.
Nhiều lựa chọn sữa tại Kingfoodmart!
Ăn nhân sâm: Nhân sâm đã được chứng minh là một loại thảo dược có khả năng kiểm soát tiểu đường loại 2 thông qua hoạt chất ổn định insulin và glucagon. Nhân sâm có thể được tiêu thụ dưới dạng thức uống hoặc bổ sung vào một số món ăn để tăng cường giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình điều trị tiểu đường.
Các biện pháp tự nhiên trên có thể là một phần quan trọng trong quá trình kiểm soát tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các biện pháp này là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác