Với cuộc sống hiện đại ngày nay, việc rửa bát thường được xem là một công việc vụn vặt và không đáng để đề cập đến. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, rửa bát thực sự có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể.
1. Lợi ích khi rửa bát mỗi ngày
Việc rửa bát mỗi ngày không chỉ giúp giữ cho bát đĩa sạch sẽ, mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số điều mà bạn có thể mong đợi:
Ngăn ngừa lây nhiễm vi khuẩn: Rửa bát mỗi ngày sẽ loại bỏ vi khuẩn, vi rút và tạp chất có thể gây nhiễm trùng. Điều này đặc biệt quan trọng để ngăn chặn vi khuẩn từ thức ăn dính trên bát đĩa và các công cụ nấu nướng lan truyền và gây bệnh.
Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa bát định kỳ giúp loại bỏ dầu mỡ và vi khuẩn từ tay, ngăn chặn sự lây lan của chúng và bảo vệ sức khỏe cá nhân.
Tăng cường sự chuẩn bị thực phẩm: Rửa bát mỗi ngày đảm bảo rằng bạn luôn có đồ dùng sạch sẽ để chuẩn bị, chế biến và ăn thực phẩm. Điều này giúp ngăn chặn ô nhiễm và lây nhiễm từ bát đĩa bẩn.
Cải thiện vệ sinh miệng: Rửa bát sau khi ăn giúp loại bỏ mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn. Điều này có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nướu và các vấn đề vệ sinh miệng khác.
Giảm căng thẳng: Rửa bát có thể trở thành một hoạt động thư giãn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nó cung cấp cơ hội để tập trung vào công việc nhỏ nhặt và thư giãn tinh thần.
2. Rửa bát có thể giúp giảm cân
Theo các nhà nghiên cứu, rửa bát được xem là một hoạt động thể chất cường độ nhẹ, tương tự như nấu ăn, dọn dẹp, mua sắm hoặc làm vườn. Điều này có nghĩa là chỉ cần rửa bát trong vòng 75 phút mỗi ngày, bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe tương tự như khi tham gia vào một hoạt động thể chất mạnh trong khoảng 24 phút.
Các nhà khoa học cũng cho rằng, rửa bát có thể tương đương với việc đi bộ, vì cả hai hoạt động này đều liên quan đến sự di chuyển của cơ tay và chân. Ngay cả khi bạn không nhìn thấy mức độ hoạt động này trong quá trình rửa bát vì nó quá nhẹ nhàng, nhưng thực tế là nó lại có lợi cho tim mạch.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng chỉ cần rửa bát trong một tiếng đồng hồ với tốc độ bình thường, tức là khoảng 60 đến 70 vòng tay mỗi phút, bạn đã giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tương đương với khi đi bộ nhanh trong 40 phút.
Điều này có nghĩa là việc rửa bát không chỉ giúp bạn có một nhà bếp sạch sẽ, mà còn mang lại lợi ích sức khỏe rõ ràng. Vì vậy, hãy coi rửa bát như một hoạt động thể chất hữu ích và tích cực để tăng cường sức khỏe của bạn.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác