Theo báo Hindustan Times, có một số thói quen hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ và gây ra các vấn đề về nhận thức. Hãy cùng tham khảo trong bài viết bên dưới bạn nhé.
1. 5 thói quen làm sa sút trí tuệ
Một tâm trí không được rèn luyện có thể dẫn đến suy giảm nhận thức và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ảnh hưởng, đặc biệt là việc tiêu thụ thức ăn nhiều đường và nhiều calo. Các loại thực phẩm này có thể gây viêm não và làm suy giảm sự hoạt động của não. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều rượu và bia có thể gây mất mô não sớm và làm não lão hóa sớm.
Lối sống ít vận động cũng là một thói quen hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Sự thiếu hoạt động và ít tập thể dục chắc chắn sẽ làm chậm hoạt động của não và góp phần vào việc gây ra nhiều loại bệnh liên quan đến lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, tập thể dục mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp chống lại các vấn đề về nhận thức và duy trì sức khỏe của não.
Ngủ không đủ giấc cũng là một thói quen hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Thiếu ngủ có thể gây buồn ngủ và làm giảm năng suất và khả năng tập trung của bạn.
Mất nước cũng có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% là nước, do đó, việc không uống đủ nước hoặc mất nước có thể gây ra chứng sa sút trí tuệ. Quá mức tiêu thụ bia và rượu có thể gây hại cho não và làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Cuối cùng, một chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về nhận thức. Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, như bánh bơ phô mai và thịt đỏ, đã được biết làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về nhận thức.
2. Những dấu hiệu bạn đang bị sa sút trí tuệ
Có một số dấu hiệu cho thấy một người có thể đang gặp phải sa sút trí tuệ. Dưới đây là một số dấu hiệu chung mà bạn có thể lưu ý:
Khó khăn trong việc ghi nhớ và thu hẹp khả năng tập trung: Người bị sa sút trí tuệ thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới và giữ thông tin trong tâm trí. Họ có thể dễ dàng quên các sự kiện quan trọng và thường bị mất tập trung.
Sự suy giảm về khả năng lập kế hoạch và ra quyết định: Người bị sa sút trí tuệ thường gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch và tổ chức công việc hàng ngày. Họ có thể gặp khó khăn trong việc ra quyết định và thực hiện các nhiệm vụ phức tạp.
Thay đổi trong ngôn ngữ và khả năng giao tiếp: Người bị sa sút trí tuệ có thể gặp khó khăn trong việc tìm từ ngữ và diễn đạt ý kiến một cách rõ ràng. Họ có thể gặp khó khăn trong việc theo dõi và tham gia vào các cuộc trò chuyện.
Mua trà thảo mộc hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Thay đổi trong tư duy và hành vi: Sa sút trí tuệ có thể gây ra thay đổi trong tư duy và hành vi. Người bị ảnh hưởng có thể trở nên mất kiên nhẫn, dễ bực mình và có những thay đổi không thường xuyên trong tâm trạng và cảm xúc.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có những dấu hiệu như trên, nên tìm sự tư vấn và kiểm tra từ các chuyên gia y tế để đánh giá và xác định nguyên nhân và liệu pháp phù hợp.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác