Trà xanh không chỉ là một thức uống thú vị mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Chúng ta hãy khám phá ba lợi ích đầu tiên của việc sử dụng trà xanh.
Tác dụng bất ngờ của trà xanh
Trà xanh có khả năng cải thiện sức khỏe da nhờ vào chất dinh dưỡng quan trọng EGCG, một thành phần chính trong trà xanh. EGCG không chỉ giúp da phục hồi mà còn bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, cung cấp độ ẩm cho da và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa trà xanh trong vòng 8 tuần có thể cải thiện rõ rệt làn da. Hơn nữa, trà xanh hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách chứa florua và các hợp chất có lợi như flavonoid và phytoestrogen, giúp ngăn ngừa loãng xương và cải thiện sức khỏe xương. Nghiên cứu năm 2020 cũng đã chứng minh rằng người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn so với người không uống trà.
Kingfoodmart đang có bán Trà Xanh Thái Nguyên – Mua ngay tại đây!
Cách chế biến trà xanh uống hằng ngày
Để chế biến trà xanh để uống hàng ngày, bạn có thể tuân theo các bước sau đây:
Nguyên liệu:
- Gói trà xanh chất lượng tốt.
- Nước sôi (từ 80 độ C đến 85 độ C).
- Một ấm hoặc ấm đun nước.
- Tách trà (lọc).
Hướng dẫn:
- Đun nước: Hâm nóng nước đến khoảng 80 độ C – 85 độ C (không đun sôi). Nhiệt độ này giúp tránh làm đắng lá trà xanh.
- Sấy lá trà: Đặt một lượng lá trà vào ấm. Sử dụng khoảng 1-2 gram trà cho mỗi 150 ml nước.
- Đổ nước nóng: Đổ nước nóng từ ấm xuống trên lá trà. Hãy chắc chắn rằng nước không sôi, và để lá trà ngâm trong khoảng 1-3 phút (tuỳ theo loại trà và sở thích cá nhân).
- Lọc trà: Sử dụng tách trà để loại bỏ lá trà khỏi nước, sau khi đã ngâm đủ thời gian.
- Thêm gia vị (tùy chọn): Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một ít mật ong, đường, hoặc một lát chanh để tạo mùi vị đặc biệt cho trà xanh.
Kingfoodmart đang có bán Trà Xanh Thái Nguyên – Mua ngay tại đây!
Như vậy, trà xanh không chỉ là một loại thức uống thích hợp để thưởng thức, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, xương và tim mạch của chúng ta. Bắt đầu sử dụng trà xanh hàng ngày và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và cuộc sống của bạn
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác