Từ lâu, uống trà được coi như một thú vui tao nhã, mang đậm phong cách Á Đông. Con người ta biết đến trà như một thứ đồ uống mang lại sự sảng khoái, thanh tịnh cho tinh thần,… Thế nhưng lại ít người biết đến công dụng và cách làm trà bạc hà giảm cân đơn giản và hiệu quả. Uống trà bạc hà sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng, từ đó giúp tránh ăn quá nhiều, hạn chế lượng calo nạp vào bên trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Công dụng của trà bạc hà
- Giảm cảm giác thèm ăn: Bạc hà có chứa menthol, một chất có tác dụng làm mát và thư giãn dạ dày. Menthol có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn.
- Tăng cường trao đổi chất: Bạc hà có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
- Giảm viêm: Viêm là một nguyên nhân góp phần gây béo phì. Bạc hà có thể giúp giảm viêm, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Cách pha trà bạc hà
- Nguyên liệu:
- 1 muỗng cà phê lá bạc hà khô hoặc 2 muỗng cà phê lá bạc hà tươi
- 250 ml nước sôi
- Cách làm:
- Cho lá bạc hà vào cốc.
- Đổ nước sôi vào cốc.
- Đậy nắp cốc và để trà nguội trong 5 phút.
- Lọc bỏ lá bạc hà và thưởng thức.
Cách sử dụng trà bạc hà để giảm cân hiệu quả hơn
- Uống trà bạc hà trước bữa ăn: Uống trà bạc hà trước bữa ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn.
- Uống trà bạc hà thay cho đồ uống có đường: Đồ uống có đường có nhiều calo và có thể làm tăng cân. Uống trà bạc hà thay cho đồ uống có đường giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
- Thêm trà bạc hà vào các món ăn: Bạn có thể thêm trà bạc hà vào các món ăn như salad, súp, hoặc món ăn chay. Điều này sẽ giúp tăng hương vị và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho món ăn.
Lưu ý khi sử dụng trà bạc hà để giảm cân
- Trà bạc hà không phải là một loại thuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp uống trà bạc hà với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
- Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà bạc hà.
Có thể bạn quan tâm
Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?
Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm catechin, có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Cách phân biệt từng loại da đầu Da đầu dầu […]
Sự thật về bơ đậu phộng và việc giảm cân
Bơ đậu phộng là một thực phẩm đa dụng và đầy chất dinh dưỡng. Mặc dù nó chứa nhiều chất béo và calo, nhưng bơ đậu phộng có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng và giảm cảm giác thèm ăn. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về thành […]
Top loại nước giảm cân thông dụng được chị em sử dụng
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tổng hợp những loại nước giảm cân phổ biến mà nhiều chị em đang áp dụng, giúp bạn có thêm lựa chọn phù hợp để thực hiện kế hoạch giảm cân của mình. 1. Lợi ích của việc uống nước giảm cân Việc giảm cân có nhiều phương […]
Xem các nội dung khác