Dầu oliu là một loại dầu ăn được chiết xuất từ quả oliu, có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Dầu oliu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, vitamin K và các chất chống oxy hóa. Dầu oliu được sử dụng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm ẩm thực, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Công dụng của dầu oliu đối với sức khỏe
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Dầu oliu giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Dầu oliu giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư: Dầu oliu có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư đại trực tràng và ung thư dạ dày.
- Tăng cường sức khỏe xương: Dầu oliu giúp hấp thụ canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương.
- Giảm viêm: Dầu oliu giúp giảm viêm, giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Dầu oliu giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Công dụng của dầu oliu đối với da
- Dưỡng ẩm da: Dầu oliu giúp giữ ẩm cho da, giúp da mềm mại và mịn màng.
- Chống lão hóa: Dầu oliu có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do các gốc tự do, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
- Làm sáng da: Dầu oliu giúp làm sáng da, giúp da đều màu và rạng rỡ.
- Làm giảm mụn trứng cá: Dầu oliu giúp giảm viêm, giúp làm giảm mụn trứng cá.
- Làm dịu da: Dầu oliu giúp làm dịu da, giúp da khỏe mạnh và mịn màng.
Cách sử dụng dầu oliu
Dầu oliu có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:
- Ăn uống: Dầu oliu có thể được sử dụng để nấu ăn, làm salad hoặc trộn với các loại thực phẩm khác.
- Làm đẹp: Dầu oliu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm, dầu tẩy trang hoặc mặt nạ.
- Chăm sóc sức khỏe: Dầu oliu có thể được sử dụng để xoa bóp hoặc đắp lên da.
Có thể bạn quan tâm
Trị thâm vùng da dưới cánh tay với dầu ô liu và đường nâu: Phương pháp tự nhiên và hiệu quả
Thói quen nhổ lông hoặc cạo sạch nách đã trở thành phần không thể thiếu trong chế độ làm đẹp của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, việc này thường gây ra tình trạng thâm đen và khó chịu cho vùng da dưới cánh tay. Đây là kết quả của sự tương tác không mong muốn […]
Dầu ô liu có công dụng gì? Lưu ý cần biết khi dùng
Dầu ô liu là một nguồn phong phú của chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa đơn (MUFA). Đây là thực phẩm sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và khả năng tăng cường tư duy. Tuy nhiên có những lưu ý nào khi dùng dầu ô liu hay không? Hãy cùng […]
Đối mặt với sự lựa chọn giữa dầu hạt nho và dầu oliu: đâu mới là sự lựa chọn tốt hơn?
Khi bạn chuẩn bị món xào ngon, tạo ra một salad hấp dẫn hoặc thậm chí là tự chăm sóc tóc tự nhiên của bạn, việc chọn loại dầu thích hợp có ý nghĩa không nhỏ. Không chỉ có mùi vị riêng biệt, mà cả hai loại dầu này còn mang đến một sự khác […]
Xem các nội dung khác