Lão hóa sớm là tình trạng da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi, da khô, chảy xệ,… trước tuổi 30.
Nguyên nhân gây lão hóa sớm
Yếu tố bên trong
- Di truyền: Lão hóa sớm có thể là do di truyền. Nếu bố mẹ bạn bị lão hóa sớm, bạn cũng có nguy cơ bị lão hóa sớm.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như trong thời kỳ mãn kinh, cũng có thể gây lão hóa sớm.
- Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Một số vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, và kẽm, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi lão hóa. Thiếu hụt các chất này có thể làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.
- Các bệnh lý: Một số bệnh lý, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, và bệnh thận, cũng có thể gây lão hóa sớm.
Yếu tố bên ngoài
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng sản xuất các gốc tự do, là nguyên nhân gây tổn thương da và lão hóa sớm.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, và đồ uống có đường, có thể làm tăng nguy cơ lão hóa sớm.
- Thiếu ngủ: Thiếu ngủ có thể khiến da trông mệt mỏi và lão hóa sớm.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến sản xuất nhiều cortisol, một loại hormone gây tổn thương da và lão hóa sớm.
Để ngăn ngừa lão hóa sớm
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 30 mỗi ngày, ngay cả khi trời râm.
- Hạn chế hút thuốc lá: Bỏ hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tổng thể và làn da của bạn.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau củ, và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Giảm căng thẳng: Tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng.
Cách khắc phục da lão hóa sớm
- Mài da hay mài da vi điểm: là phương pháp tẩy tế bào chết không xâm lấn. Phương pháp mài da vi điểm hoạt động tốt trên da xỉn màu, đốm nâu và đồi mồi.
- Tái tạo bề mặt bằng laser: là phương pháp điều trị để làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và các bất thường trên da, chẳng hạn như vết thâm và sẹo mụn.
- Phẫu thuật thẩm mỹ như căng da mặt, hay tiêm các chất làm đầy cũng được sử dụng trong điều trị lão hóa da.
- Sử dụng các loại thuốc chống lão hóa bôi ngoài da (hay dược mỹ phẩm) chứa thành phần như: retinol, axit alpha hydroxy (AHA), vitamin C.
Có thể bạn quan tâm
3 dấu hiệu của quá trình lão hóa
Lão hóa, một hiện tượng mà chúng ta không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể làm điều gì đó để làm chậm quá trình này và bảo vệ sức khỏe của mình. Dưới đây là một số thay đổi chung mà quá trình lão hóa mang lại cho cơ thể và cách bạn […]
Cách phòng ngừa và điều trị các vấn đề khi làn da lão hoá
Khi tuổi tác gia tăng, làn da trải qua những biến đổi không thể tránh khỏi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các vấn đề và biến đổi của làn da khi già đi, cũng như những cách để duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ của làn da trong quá […]
Sữa rửa mặt chống lão hóa da và những điều bạn cần biết
Lão hóa da là một vấn đề không chỉ của phụ nữ khi bước vào tuổi 30 mà còn của rất nhiều người khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên. Để chống lão hóa da, chăm sóc da hằng ngày là việc làm vô cùng quan trọng. Một trong những bước chăm sóc da […]
Xem các nội dung khác