Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Đối với những người chịu đựng nỗi đau và khó chịu của GERD, thông tin hữu ích và chiến lược phòng tránh có thể là chìa khóa để giảm bớt triệu chứng và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.
1. Trào ngược dạ dày thực quản là gì?
Trào ngược dạ dày thực quản là một tình trạng phổ biến khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Thử qua loại trà thảo mộc hỗ trợ tiêu hoá >
Ở trạng thái bình thường, van dạ dày giữ cho axit dạ dày không thể lên thực quản. Tuy nhiên, khi van không đóng chặt hoặc cơ thể không kiểm soát được van, axit có thể trào ngược lên thực quản, tạo nên hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản. Điều này thường xảy ra sau khi ăn, khiến người bệnh trải qua cảm giác cháy rát, đau ngực, và thậm chí có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản nếu không được điều trị.
2. Nguyên nhân đằng sau cơn “axit lên thực quản”
Nguyên nhân đằng sau cơn “axit lên thực quản” là một mảng lớn và phức tạp, đòi hỏi sự tìm hiểu sâu rộng để có cái nhìn toàn diện về vấn đề này.
Bổ sung trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh >
Một trong những yếu tố chủ chốt là sự yếu đuối của van dạ dày, một cơ cấu quan trọng giữa dạ dày và thực quản. Khi van không đóng chặt, axit dạ dày có đường để trào ngược lên thực quản, tạo ra cảm giác cháy rát và đau ngực. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng góp vào tình trạng này, với nguy cơ cao hơn nếu có người trong gia đình mắc bệnh trào ngược dạ dày.
Áp lực trong bụng cũng chóng mặt, đặc biệt là khi có sự tăng cân đột ngột hoặc tích tụ mỡ thừa ở bụng. Điều này tăng áp lực lên van dạ dày, giảm khả năng đóng chặt của nó. Trong trường hợp phụ nữ mang thai, sự biến động về hormone và áp lực trong bụng cũng có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
Thói quen ăn uống và lối sống chơi một vai trò lớn. Thức ăn cay nồng, caffein từ cà phê, hay thậm chí là nước mắm có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, tăng nguy cơ trào ngược. Đứng ngủ sau khi ăn cũng là một thói quen có thể làm tăng khả năng trào ngược của axit.
Cuối cùng, các bệnh lý liên quan như đau dạ dày và đau thực quản cũng đóng góp vào tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Những vấn đề này tạo điều kiện thuận lợi cho sự trào ngược của axit, khiến người mắc bệnh phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu và đau đớn.
3. Chế độ ăn uống phòng bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Chế độ ăn uống chính là một phần quan trọng trong việc quản lý và phòng ngừa trào ngược dạ dày thực quản. Các biện pháp này không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn giữ cho hệ tiêu hóa lành mạnh và ngăn chặn tình trạng tái phát. Dưới đây là một số chỉ dẫn về chế độ ăn uống phòng bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
- Giảm thức ăn kích thích axit: Thực phẩm cay nồng, thức uống có caffeine như cà phê, và thực phẩm chua như cà tím có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, góp phần vào việc tăng nguy cơ trào ngược. Thay vào đó, chú trọng vào thực phẩm dễ tiêu hóa và nhẹ nhàng như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và thịt không mỡ.
- Nước uống đủ và tránh thức uống có caffeine: Lượng nước đủ một vai trò quan trọng trong quy trình tiêu hóa và giúp giảm cảm giác cháy rát. Thực phẩm như chocolate, cà phê, và nước ngọt có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, do đó, nên hạn chế hoặc tránh xa khỏi chúng.
- Chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân đối với đủ chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát cân nặng. Cân nặng ổn định giảm áp lực lên dạ dày và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.
Với những biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu triệu chứng vẫn kéo dài hoặc trở nên nặng nề.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác