Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân cứng, khô, khó đi. Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm chế độ ăn uống thiếu chất xơ, ít uống nước, ít vận động, hoặc do một số bệnh lý khác.
Táo bón lâu ngày có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm
- Bệnh trĩ: Táo bón khiến bạn phải rặn mạnh khi đi tiêu, có thể gây ra bệnh trĩ.
- Nứt hậu môn: Nứt hậu môn là một vết rách nhỏ ở niêm mạc hậu môn, thường do rặn quá mạnh khi đi tiêu.
- Sa trực tràng: Sa trực tràng là tình trạng trực tràng bị sa xuống khỏi hậu môn.
- Ung thư đại trực tràng: Táo bón có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
Cách trị táo bón tại nhà
- Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, và ngũ cốc nguyên hạt.
- Uống nhiều nước: Nước giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường nhu động ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Massage bụng: Massage bụng giúp kích thích nhu động ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Bạn có thể massage bụng theo chiều kim đồng hồ, từ rốn ra ngoài.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc nhuận tràng khi các biện pháp trên không hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm
Những mối nguy hại và nên ăn gì khi bị táo bón
Táo bón là bệnh lý tiêu hóa thường gặp ở mọi độ tuổi, gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Bệnh táo bón hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Vậy ăn gì để […]
Tình trạng táo bón ở trẻ em và cách điều chỉnh chế độ ăn uống
Táo bón ở trẻ em thường xảy ra khi phần lớn thức ăn bị tiêu hóa hấp thụ và chất thải trong ruột được lưu lại quá lâu, làm cho phân trở nên khô cứng và khó bài tiết. Điều này gây ra sự khó chịu và đau đớn khi trẻ đi vệ sinh. Để […]
Cải thiện tình trạng táo bón bằng trái cây
Táo bón thường gặp và đôi khi làm khó khăn cuộc sống hàng ngày, đặc biệt đối với người cao tuổi và trẻ em. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá những nguyên nhân gây táo bón và giới thiệu các loại trái cây có thể giúp cải thiện tình trạng này. 1. […]
Xem các nội dung khác