Trong bài blog này, chúng tôi sẽ khám phá nguyên nhân tại sao mắt có thể vẫn bị thâm quầng mặc dù bạn có đủ giấc ngủ. Mặc dù thiếu ngủ và ngủ muộn thường là lý do chính, nhưng còn nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng này. Chúng tôi cũng sẽ đề cập đến cách điều trị và ngăn ngừa tình trạng mắt thâm quầng.
1. Nguyên nhân khác gây thâm mắt
Vùng da quanh mắt là một trong những vùng da mỏng và nhạy cảm nhất trên cơ thể. Dưới da ở vùng này có một mạng lưới mao mạch dày đặc. Khi bạn thiếu ngủ hoặc trải qua tình trạng stress và mệt mỏi, các mao mạch này có thể bị giãn nở và gây sạm màu cho da vùng quanh mắt. Hiện tượng này thường được gọi là quầng thâm mắt. Ngoài thiếu ngủ, có một số nguyên nhân khác có thể gây thâm mắt mặc dù bạn có đủ giấc ngủ:
- Ngủ không sâu: Một giấc ngủ không đủ sâu hoặc bị gián đoạn có thể gây ra tình trạng mắt thâm quầng.
- Sự lão hoá: Đối với những người cao tuổi, sự lão hóa làm mất dần tính đàn hồi và khả năng tái tạo da.
- Thiếu nước: Thiếu nước có thể gây ra tình trạng mắt thâm quầng. Hãy luôn giữ cơ thể được cung cấp đủ nước.
- Tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời: Tác động của ánh nắng mặt trời có thể gây ra sạm màu da vùng mắt.
- Thuốc lá và chất kích thích: Hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích như caffeine và thuốc giảm cân có thể gây mắt thâm quầng.
Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn- Mua ngay tại đây!
2. Cách khắc phục tình trạng mắt thâm quầng
Có một số cách bạn có thể khắc phục tình trạng mắt thâm quầng:
- Massage nhẹ nhàng vùng mắt: Massage nhẹ vùng mắt có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm tình trạng thâm quầng.
- Sử dụng kem dưỡng mắt: Sử dụng kem dưỡng mắt vào buổi tối trước khi đi ngủ để giữ cho da vùng mắt được đủ dưỡng chất.
- Chườm lạnh vùng mắt: Chườm lạnh vùng mắt với băng hoặc túi lọc trà lạnh có thể giúp giảm sưng và làm mát da.
- Duy trì độ ẩm cho da: Đảm bảo da vùng mắt được duy trì độ ẩm.
- Nâng đầu khi ngủ: Khi ngủ, hãy nâng đầu lên một chút bằng cách sử dụng một gối cao hơn. Điều này có thể giúp ngăn chảy máu dưới da vùng mắt.
- Che chắn vùng mắt trong ánh nắng: Khi ra ngoài, hãy đảm bảo bạn che chắn vùng mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Nếu tình trạng mắt thâm quầng không giảm đi sau khi thử các biện pháp trên, hoặc nếu có triệu chứng bất thường như sưng một bên mắt, tình trạng không đỡ, hoặc nặng hơn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế. Mắt thâm quầng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh về tim, gan, thận, tuyến giáp và các vấn đề khác.
Cuối cùng, hãy luôn chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để giảm thiểu tình trạng mắt thâm quầng. Bài blog này cung cấp một số thực phẩm giàu các chất này để bạn có thể áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác