Đối mặt với tiểu đường, câu hỏi về chế độ ăn uống thường xuyên được đặt ra. Hãy cùng khám phá liệu người mắc tiểu đường có thể ăn cơm hay không và những nguyên tắc quan trọng để duy trì sức khỏe.
1. Bệnh tiểu đường và cơm trắng trong chế độ ăn
Dù cơm trắng có chỉ số đường huyết cao, nhưng người mắc tiểu đường vẫn có thể ăn cơm trắng nếu tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng. Lượng cơm nên được ăn vừa đủ và theo chế độ dinh dưỡng được hướng dẫn bởi bác sĩ.
Các nguyên tắc chung trong chế độ ăn:
- Cung cấp đủ năng lượng để duy trì cân nặng ổn định.
- Cung cấp chất dinh dưỡng theo tỷ lệ cân đối.
- Chế độ ăn nên giàu chất xơ để kiểm soát đường huyết.
- Ăn rau và củ nhiều, tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol.
- Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn và ăn đúng giờ để kiểm soát đường huyết sau bữa ăn.
2. Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế thực phẩm có lượng đường cao
Tránh các đồ uống có ga, thực phẩm chứa đường cao, và bánh kẹo ngọt. Mỗi người mắc tiểu đường có thể có yêu cầu và điều chỉnh dinh dưỡng riêng, vì vậy luôn tư vấn với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn.
Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn- Mua ngay tại đây!
Ngoài chế độ ăn uống, người mắc tiểu đường cần tuân thủ các chế độ vận động và điều trị thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Sự kết hợp này giúp giảm thiểu biến chứng và duy trì cuộc sống khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác