Phù chân là một hiện tượng phổ biến và thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Bài viết này sẽ đưa ra thông tin chi tiết về nguyên nhân gây phù chân khi mang thai, liệu phù chân có phải là bình thường và cách phòng tránh cũng như thời điểm nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
1. Những điều cần biết về phù chân khi mang thai
Nguyên nhân chính: Chủ yếu từ sự thay đổi sinh lý của cơ thể phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Điều này bao gồm sự tăng sản xuất máu và chất lỏng, áp lực từ tử cung lớn và sự thay đổi của hormone thai kỳ.
Hiện tượng sinh lý: Phù chân ở phụ nữ mang thai thường là hiện tượng sinh lý bình thường và thường giảm đi sau khi sinh. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu phù chân kéo dài và kèm theo dấu hiệu bất thường như sưng ở tay, mặt, hoặc các triệu chứng khác, có thể là dấu hiệu của tiền sản giật và cần được theo dõi chặt chẽ.
Dấu hiệu sắp sinh: Phù chân thường xuất hiện ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, nhưng cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào. Phù chân ở tháng thứ 9 có thể được coi là một dấu hiệu sắp sinh, nhưng cần kết hợp với các dấu hiệu khác để chẩn đoán chính xác.
2. Cách tránh phù chân khi mang thai
Để giảm phù chân khi mang thai, có thể thực hiện các biện pháp như:
- Chủ động di chuyển, làm những động tác nhẹ nhàng như xoay chân hoặc đi dạo ngắn.
- Không vắt chéo chân để tránh cản trở sự tuần hoàn máu.
- Sử dụng gối để kê cao chân khi nằm giảm áp lực lên chân và cải thiện sự lưu thông máu.
- Ngâm chân trong nước ấm có thể giúp giảm sưng và đồng thời tạo cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ.
- Mát-xa chân nhẹ nhàng hoặc tập các bài thể dục nhẹ như đi bộ nhanh hoặc bơi lội kích thích sự tuần hoàn máu.
- Chọn giày thoải mái và hạn chế việc mang giày cao gót, giúp giảm áp lực lên chân và mắt cá chân.
- Hạn chế ăn mặn và giảm tiêu thụ caffeine cũng có thể giúp kiểm soát sự sưng.
- Uống đủ nước hàng ngày giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể và có thể giảm nguy cơ phù chân.
Nếu phù chân kéo dài và điều trị tự nhiên không giúp giảm, hoặc nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường khác như đau đầu, buồn nôn, sưng đột ngột ở mặt hoặc tay,cần thăm bác sĩ thường xuyên để kiểm tra huyết áp và nhịp tim, đặc biệt là trong giai đoạn phù chân.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác