Viêm xoang là một tình trạng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Chế độ ăn uống đúng cách có thể giúp kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bạn đang phải đối mặt với viêm xoang.
1. Những thực phẩm mà người bị viêm xoang cần nên kiêng
Sữa: Có thể gây tăng sản xuất nhầy và làm tăng độ nhầy trong các xoang.Chọn các loại sữa không đường, không chất béo hoặc thử các loại sữa thực vật như sữa hạt.
Thực phẩm cây nóng và lạnh: Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh có thể kích thích niêm mạc và làm tăng triệu chứng đau nhức. Chọn thực phẩm ở nhiệt độ ấm nhẹ và tránh thực phẩm và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh.
Thực phẩm chứa chất kích thích:Caffeine và các chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và gây kích thích đối với niêm mạc.Hạn chế uống cà phê, trà, và đồ uống có chứa caffeine.
Thực phẩm chế biến sẵn và dầu mỡ: Các thực phẩm chế biến sẵn thường chứa hóa chất và chất béo có thể làm tăng viêm nhiễm. Chọn thực phẩm tươi ngon, chế biến tại nhà, và giảm lượng dầu mỡ.
2. Các thực phẩm có lợi cho người bị viêm xoang
Thực phẩm giàu kẽm: Giúp giảm sưng và đau nhức. Thực phẩm như thịt bò, cá, đậu nành có thể là những nguồn kẽm tốt.
Thực phẩm chứa chất kháng khuẩn tự nhiên: Hành, tỏi, gừng và mật ong có khả năng hỗ trợ điều trị viêm xoang nhờ chất kháng khuẩn tự nhiên.
Acid béo Omega-3: Giảm triệu chứng đau nhức. Cá mòi, cá hồi là những nguồn giàu acid béo omega-3.
Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng và giảm viêm nhiễm trong niêm mạc mũi. Cam, dâu tây, và cà chua là những nguồn vitamin C tốt.
Ghé Kingfoodmart- lựa chọn mua cá hồi tốt cho người bị viêm xoang
Việc hiểu rõ về chế độ ăn có thể giúp người bị viêm xoang kiểm soát triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Tuy nhiên, trước khi thay đổi chế độ ăn, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác