Uống mật ong có tác dụng gì? Là câu hỏi được nhiều người nhắc đến khi đề cập đến loại thực phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên này. Bài viết này không chỉ giúp bạn giải đáp thắc mắc kể trên, mà còn cung cấp các cách thức sử dụng mật ong an toàn và có lợi cho sức khỏe nhất, đồng thời các trường hợp không nên uống mật ong cũng được đề cập đến. Hãy cùng Kingfoodmrt khám phá ngay!
Công dụng của mật ong đối với sức khỏe con người
- Tăng cường sức đề kháng: Mật ong chứa nhiều vitamin C, vitamin A, sắt, kẽm,… Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, mật ong cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.
- Giúp tiêu hóa tốt: Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, mật ong cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Làm đẹp da: Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng da, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da. Mật ong có tác dụng làm sạch da, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da. Ngoài ra, mật ong cũng có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da mềm mại, mịn màng.
- Giảm cân: Mật ong chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng, giảm béo. Ngoài ra, mật ong cũng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn.
- Hỗ trợ điều trị một số bệnh: Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư,… Mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh như viêm họng, viêm phổi,…
Cách sử dụng mật ong đúng cách hiệu quả nhất
- Uống với nước ấm
Uống mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, thải ra các chất độc đang tích tụ trong người sau một đêm dài. Bạn có thể kết hợp với một ít nước cốt chanh để tăng hiệu quả sử dụng.
Nguyên liệu:
- 2 muỗng mật ong
- 1 ly nước ấm
- Nước cốt chanh
Bạn hãy lấy 2 muỗng mật ong hòa vào 1 ly nước ấm vừa uống, rồi thêm một chút nước cốt chanh để hoàn thành thức uống rất tốt cho sức khỏe này nhé!
- Dùng mật ong như siro giảm đau họng
Mật ong tự nhiên rất hiệu quả trong khả năng làm giảm cơn đau rát họng. Từ xa xưa, bài thuốc này đã được dân gian sử dụng nhờ hiệu quả rõ rệt ngay sau khi dùng.
Nguyên liệu:
- 2 muỗng mật ong
- Nước ấm
Pha khoảng 2 muỗng mật ong với một ít nước ấm và khuấy đều lên. Dùng để ngậm trong họng và nuốt từ từ, lặp lại khoảng 3 lần mỗi ngày sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất. Kiên trì áp dụng cho đến khi hết tình trạng đau họng nhé!
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác