Cây gai dầu không chỉ là nguồn gốc của cây cần sa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt từ hạt của nó. Hãy cùng tìm hiểu về những ưu điểm đáng kinh ngạc của hạt cây gai dầu dựa trên những nghiên cứu khoa học.
1. Bổ sung dinh dưỡng
Chất béo không bão hòa: Với hơn 30% chất béo, hạt cây gai dầu chứa axit béo omega-6 và omega-3, những loại axit béo thiết yếu không thể sản xuất tự nhiên trong cơ thể, duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng não bộ, và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Protein chất lượng cao: Với 25% lượng calo đến từ protein, hạt cây gai dầu cung cấp nguồn protein chất lượng cao, xây dựng và duy trì cấu trúc cơ bắp, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Ức gà với nhiều protein chất lượng tại Kingfoodmart
Vitamin và khoáng chất: Hạt cây gai dầu là nguồn vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, chúng cũng chứa các khoáng chất quan trọng như phốt pho, kali, natri, magie, canxi, sắt và kẽm, đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học khác nhau trong cơ thể.
2. Tim mạch và tiêu hóa
Giảm nguy cơ tim mạch: Arginine, một axit amin có trong hạt cây gai dầu, được biến đổi thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp giãn mạch máu, làm giảm áp lực máu và cải thiện sự linh hoạt của mạch máu. Sự tăng cường sản xuất oxit nitric có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về huyết áp.
Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong hạt cây gai dầu hòa tan tạo thành một lớp gel trong ruột, giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ vi khuẩn có lợi. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự di chuyển của thức ăn qua đường ruột mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Sự kết hợp giữa chất xơ hòa tan và không hòa tan trong hạt cây gai dầu tạo ra một hệ thống hỗ trợ tiêu hóa toàn diện.
3. Tốt cho nữ giới
Da khỏe đẹp: Omega-6 và omega-3 trong hạt cây gai dầu giúp cải thiện cân bằng axit béo trong cơ thể, giảm tình trạng khô da và ngứa ngáy. Sự kết hợp của những chất béo không bão hòa này giúp duy trì độ đàn hồi của làn da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, làm tăng sự rạng rỡ và độ mềm mại của làn da.
Bổ sung axit béo nhờ cá hồi Na Uy
Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt: Axit béo GLA (gamma-linolenic acid) trong hạt cây gai dầu có khả năng giảm sản xuất hormone prolactin. Việc bổ sung GLA có thể giảm đáng kể đau và sưng ngực, trầm cảm và tăng cường cảm xúc, cung cấp giải pháp tự nhiên cho phụ nữ trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm triệu chứng mãn kinh: Các triệu chứng như đau ruột, buồn nôn, hoặc thậm chí là trầm cảm có thể được giảm nhẹ khi phụ nữ sử dụng hạt cây gai dầu. Điều này giảm đi những khó khăn và làm cho quá trình mãn kinh trở nên dễ dàng hơn.
Hãy thêm hạt cây gai dầu vào chế độ dinh dưỡng của bạn để trải nghiệm những ưu điểm sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, nhớ kiểm tra nguồn gốc và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào cụ thể. Sức khỏe của bạn đáng để bạn chăm sóc, và hạt cây gai dầu có thể là một cách tự nhiên để làm điều đó.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác