Đau lưng sau sinh mổ là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Tình trạng này không chỉ mang lại sự khó chịu cho các bà mẹ, mà còn ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc tìm hiểu về cách giảm đau lưng sau sinh mổ là điều cần thiết để bà mẹ có thể cải thiện tình trạng sức khỏe và dành thời gian chăm sóc con yêu.
Tình trạng đau lưng sau sinh mổ
Đau lưng sau sinh mổ là một tình trạng phổ biến mà mọi phụ nữ có thể phải trải qua sau khi sinh mổ. Khi bác sĩ quyết định mổ lấy thai, điều này thường xảy ra khi sức khỏe của bà mẹ hoặc thai nhi gặp phải các vấn đề. Trong quá trình mang thai, một người phụ nữ thường tăng cân một cách tự nhiên, và việc tăng cân này tạo áp lực lớn lên cột sống và cơ thể nói chung. Đồng thời, trọng lượng thai nhi cũng đóng góp vào tình trạng áp lực này.
Tỷ lệ phụ nữ bị đau lưng sau sinh mổ theo thống kê chiếm hơn 70% các trường hợp, nghĩa là cứ 10 người phụ nữ sinh mổ thì có đến 7 người bị đau lưng. Nếu không hiểu hết về tình trạng và cách điều trị đau lưng sau sinh mổ thì sẽ có nhiều bà mẹ chủ quan và để tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ
- Kim gây tê tủy sống: Đây là một trong những nguyên nhân đau lưng rất hiếm gặp. Khi chọn phương pháp sinh mổ, mẹ sẽ được gây tê tủy sống bằng kim gây tê với kích thước rất nhỏ, cỡ bằng sợi tóc. Kim đâm nhanh qua da sẽ làm mẹ không có cảm giác gì nhiều và hầu như không gây tổn thương mô.
- Thay đổi hormone: Trong khi mang thai, cơ thể tạo ra một loại hormone được gọi là Relaxin. Hoạt chất này có thể giúp các dây chằng cột sống và chậu hông được nới lỏng, dẫn đến mất ổn định trục cột sống, đồng thời có thể gây tăng nguy cơ viêm khớp và dây chằng.
- Khi hết tác dụng của thuốc gây tê, một số mẹ có thể có cảm giác vết đâm kim sẽ tức nhẹ, còn lại hầu như không có cảm giác đau tại và càng không có triệu chứng đau kéo dài sau mổ. Mẹ có thể mau chóng phục hồi theo cơ chế tự nhiên của cơ thể.
- Các trường hợp hiếm, mẹ mới có thể gặp các co thắt cơ gần tủy sống diễn ra trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi sinh.
Các cách giảm đau lưng sau sinh mổ
Nghỉ ngơi đầy đủ: Bà mẹ cần đảm bảo ngủ nghỉ đầy đủ thời gian để không gây ảnh hưởng đến vết mổ lấy thai. Lựa chọn cho mình tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất như tư thế kiểu thai nhi, tư thế co mình và nghiêng người… tránh làm những công việc nặng để giảm các lực tác động lên vùng lưng.
Tắm nước nóng: Không gì tuyệt vời bằng việc thư giãn với bồn nước nóng. Thói quen tắm với nước nóng ở nhiệt độ phù hợp từ 40 – 45 độ C có thể mang lại công dụng giảm đau lưng sau sinh mổ khá hiệu quả.
Mua các loại sữa tắm phù hợp cho phụ nữ sau sinh tại đây
Cải thiện chế độ ăn uống: Phụ nữ nên có một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để kịp thời bù đắp lại các khoáng chất mất đi trong quá trình sinh mổ, trong đó đặc biệt là Canxi. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm như nấm, ngũ cốc dinh dưỡng, thịt bò… có thể giúp hấp thụ Canxi tốt hơn. Tăng cường những thực phẩm giàu sắt như lòng đỏ trứng gà, thịt bồ câu, tim cật heo, các loại đậu… Ăn nhiều trái cây để bổ sung Vitamin C như nho, chuối, lê, cam, táo, bơ… Nên sử dụng các loại thịt nạc như lợn, gà, bò và tránh ăn thịt mỡ. Những bà mẹ cần uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước ấm đun sôi để nguội, sữa, nước trái cây…
Trong trường hợp tình trạng đau lưng sau sinh mổ trở nên nghiêm trọng, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị tiên tiến giúp giảm đau lưng sau sinh mổ như sóng cao tần, sóng laser và phẫu thuật. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ nên áp dụng khi các phương pháp khác không mang lại hiệu quả hoặc tình trạng đau lưng quá nghiêm trọng. Việc giảm đau lưng sau sinh mổ là điều cần thiết để các bà mẹ có thể chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất. Vì vậy, việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm đau lưng sau sinh mổ là một bước đầu quan trọng.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác