Sự ngăn ngừa sỏi thận được coi là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thận, đặc biệt đối với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Tuy không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa sỏi thận, nhưng việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống cùng với sử dụng một số loại thuốc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
1. Cách phòng ngừa tái phát sỏi thận
Một phần quan trọng của việc ngăn ngừa sỏi thận là tăng lượng chất lỏng và uống đủ nước hàng ngày. Uống nhiều nước sẽ tăng tốc độ dòng chảy của nước tiểu và giảm nồng độ chất hòa tan trong nước tiểu, đồng thời bảo vệ chống lại sự hình thành sỏi. Người có sỏi thận nên uống khoảng tám ly chất lỏng mỗi ngày hoặc uống đủ nước để tiểu hơn hai lít mỗi ngày. Nước chanh, nước cam và các loại nước thảo dược có tác dụng lợi niệu và chống sỏi, cũng là các lựa chọn tốt.
Giảm lượng đạm động vật trong chế độ ăn uống là một phương pháp khác giúp ngăn ngừa sỏi thận. Thực phẩm giàu protein động vật có tính axit và có thể làm tăng axit trong nước tiểu, gây ra sỏi. Thay thế protein động vật bằng protein thực vật có thể giảm khả năng hình thành sỏi.
Ngoài ra, giảm lượng muối và các thức ăn giàu natri trong chế độ ăn uống cũng giúp giảm nguy cơ sỏi thận canxi. Ăn ít muối giúp giữ lượng canxi trong nước tiểu thấp hơn, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi. Hạn chế ăn các thức ăn giàu oxalat, đường sucrose và fructose cũng là một phần của việc ngăn ngừa sỏi thận.
Ngoài các điều chỉnh về chế độ ăn uống, việc sử dụng thuốc cũng có thể được xem là một phương pháp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phụ thuộc vào loại sỏi và tình trạng sức khỏe của từng người.
2. Chế độ ăn cho người đã từng bị sỏi thận
Đối với những người đã từng bị sỏi thận, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn tái phát sỏi và duy trì sức khỏe thận. Dưới đây là một số nguyên tắc chung về chế độ ăn cho người đã từng bị sỏi thận:
Uống đủ nước: Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự thông thoáng của đường tiết niệu và giúp giảm nguy cơ tái hình thành sỏi.
Giới hạn natri: Hạn chế lượng muối (natri) trong chế độ ăn để giảm sự hấp thụ canxi qua niệu quản.
Tăng cường canxi từ thực phẩm: Đối với người có sỏi canxi, cung cấp canxi từ thực phẩm (như sữa, sữa chua, rau xanh lá) là tốt hơn so với dùng bổ sung canxi.
Hạn chế protein động vật: Giới hạn lượng protein động vật (thịt, cá, gia cầm) và tăng cường protein thực vật (đậu, hạt, lạc) để giảm tải lên thận.
Mua trà thảo mộc hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Kiêng thức ăn giàu oxalate: Hạn chế thực phẩm giàu oxalate như cà phê, chocolate, cải xoong, củ cải đường.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng mỗi người có các yếu tố riêng và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác