-
Tóc rụng nhiều sau sinh là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Phụ nữ sau khi sinh thường trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố và thể chất, dẫn đến sự thay đổi trong chu kỳ tóc và rụng tóc nhiều hơn. Vậy, làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng Kingfoodmart tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!
1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh
Nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc sau sinh là sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ sau quá trình mang thai và sinh con. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản xuất nhiều nữ tố dầu hơn, điều này khiến tóc trở nên dày và mạnh hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức hormone nữ tố sụt giảm mạnh, gây ra sự rụng tóc lớn, hiện tượng này được gọi là “rụng tóc sau sinh”.
Sự thay đổi trong chu kỳ tóc cũng là một nguyên nhân quan trọng khác. Chu kỳ tóc gồm ba giai đoạn: giai đoạn mọc, giai đoạn tồn tại, và giai đoạn rụng. Do ảnh hưởng của thay đổi hormone sau sinh, tóc bắt đầu chuyển từ giai đoạn tồn tại sang giai đoạn rụng một cách nhanh chóng hơn bình thường.
Việc chăm sóc mái tóc sau sinh cần được xem xét một cách cẩn thận để giảm tình trạng rụng tóc. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống cân đối, giảm căng thẳng, và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc thích hợp.
2. Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh
Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh, bạn có thể áp dụng những cách sau:
- Giữ tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng có thể làm gia tăng sự rụng tóc, vì vậy hãy tìm cách để giảm stress và thư giãn.
- Ăn uống đủ chất dinh dưỡng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất quan trọng để tái tạo tóc. Hãy bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, sắt, kẽm và canxi. Đồng thời, hạn chế đồ ăn có nhiều đường và chất béo không tốt.
- Tránh buộc tóc quá chặt: Khi buộc tóc quá chặt, nó có thể gây căng thẳng lên gốc tóc, làm tóc dễ rụng hơn. Hãy thử buộc tóc một cách nhẹ nhàng và không kéo mạnh.
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ: Thay vì sử dụng dầu gội chứa hóa chất mạnh, hãy chọn các sản phẩm dầu gội từ thiên nhiên như quả bồ kết, để giữ cho tóc và da đầu của bạn mềm mượt và không gây kích ứng.
Kingfoodmart – Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn – Mua ngay tại đây!
Hi vọng rằng thông tin trên đã giúp bạn hiểu về cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Chúc bạn có một mái tóc khỏe mạnh và xinh đẹp.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác