Lợi ích của nước ép củ dền giúp hạ huyết áp chỉ trong vài tiếng

1. Lợi ích từ củ dền trong điều trị chứng cao huyết áp

Huyết áp cao thường là một vấn đề sức khỏe nguy hiểm và thường không có triệu chứng cụ thể. Nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp thường là do chế độ ăn uống kém, tiêu thụ quá nhiều muối và natri, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, hút thuốc, uống rượu và căng thẳng căng mức.

Cách tự nhiên để kiểm soát huyết áp cao có thể xuất phát từ thực phẩm chứa nitrat, và củ dền là một ví dụ điển hình. Củ dền chứa một lượng lớn nitrat, và khi chúng ta tiêu thụ củ dền, nitrat sẽ được hấp thụ vào máu và chuyển đổi thành oxit nitric, một chất có khả năng giúp giảm sức cản ngoại vi, cải thiện lưu lượng máu và giảm áp lực trong động mạch.

Theo một nghiên cứu tổng hợp năm 2015 trên Tạp chí Dinh dưỡng, 22 nghiên cứu đã kết luận rằng nước ép củ dền có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương và tâm thu. Hiệu quả giảm huyết áp này càng rõ rệt hơn khi lượng nước ép được tiêu thụ lớn hơn, khoảng 500ml mỗi ngày. Một nghiên cứu năm 2010 trên tờ Hypertension cũng đã chỉ ra rằng uống 500ml nước ép củ dền có thể giảm huyết áp cao trong vòng 3 đến 5 giờ, với điểm cao nhất xảy ra khoảng 4 giờ sau khi uống.

Mua ngay củ dền tươi ngon, an toàn tại Kingfoodmart!