Mát-xa đầu giảm stress là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến để giảm căng thẳng. Thông qua việc mát-xa đầu bằng tay, chúng ta có khả năng giảm bớt căng thẳng và giảm đi sự đau đầu. Ngoài ra, mát-xa đầu cũng có thể giúp giảm đau từ các vị trí khác trên cơ thể một cách tự nhiên và an toàn.
Tác dụng thần kì của massage đầu
Massage đầu có khả năng tạo ra hiệu quả làm trẻ hóa và thư giãn tối đa. Khi thực hiện massage đầu bằng tay, chúng ta kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da đầu, đồng thời làm dịu căng cơ xung quanh vùng đầu. Các cơ nhỏ xung quanh đầu phản ứng khi tiếp xúc hoặc kích thích, và sự kích thích này được truyền đến não để xử lý thành cảm giác. Sau đó, cảm giác được truyền trở lại các phần khác trên cơ thể. Kết quả là, massage đầu giúp giảm căng thẳng ở các cơ trên xương sọ và cổ, giúp giảm đau đầu hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn nó khi căng thẳng bị giảm bớt.
Massage đầu cũng có nhiều tác động sinh lý tích cực. Khi thực hiện massage đầu, các chất hoocmon như endorphin, serotonin và dopamine được giải phóng, mang lại cảm giác giảm căng thẳng và tạo ra tình trạng hạnh phúc. Đồng thời, massage đầu giúp giảm cortisol, một loại hoocmon gây căng thẳng, và tăng cường độ đàn hồi của mô, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức kháng.
Cách massage đầu giúp thư giãn tại nhà
Mát-xa đầu bằng tay có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một lượng dầu mát-xa cần thiết và đun ấm dầu để làm cho nó ấm hơn. Sau đó, hãy chải nhẹ nhàng tóc để tránh tình trạng gãy rụng tóc. Tiếp theo, bạn nên đều đặn thoa dầu lên da đầu bằng đầu ngón tay theo các chuyển động tròn. Đảm bảo rằng các động tác thực hiện nhẹ nhàng và chậm rãi, tránh sử dụng áp lực quá mạnh. Bạn có thể để dầu trên da đầu và tóc từ nửa giờ đến một giờ hoặc thậm chí qua đêm. Khi bạn sẵn sàng, hãy gội đầu bằng dầu gội tẩy nhẹ và rửa sạch bằng nước ấm.
Có nhiều loại dầu mát-xa đầu khác nhau mà bạn có thể sử dụng. Dầu ô liu, dầu hạt argan, dầu dừa và dầu hương thảo đều là những lựa chọn phổ biến. Dầu ô liu giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu và có tính kháng khuẩn, giúp chống lại nhiễm trùng. Dầu hạt argan làm tóc khỏe mạnh và ngăn chặn tóc bị xỉn màu, khô và hư tổn. Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất và có khả năng chống lại nhiễm trùng và gàu. Dầu hương thảo giúp ngăn ngừa tóc mỏng và có tác dụng dưỡng da đầu.
Massage đầu bằng tay không chỉ giúp giảm căng thẳng và đau đầu, mà còn mang đến nhiều lợi ích khác như tăng cường trí nhớ, kiểm soát huyết áp, cải thiện lưu thông máu, và giúp giảm triệu chứng mất ngủ. Để trải nghiệm tất cả những lợi ích này, quan trọng rằng bạn thực hiện mát-xa đầu đúng cách và duy trì thường xuyên.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác