Trà ảnh hưởng đến đường huyết của bạn như thế nào?

1. Trà ngọt làm tăng lượng đường trong máu

Trà ngọt là loại trà thường mang hương vị ngọt tự nhiên hoặc được bổ sung đường, tạo ra hương vị hấp dẫn mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ẩn sau hương vị ngọt ngào ấy là một loạt vấn đề quan trọng liên quan đến sức khỏe đường huyết.

Trà ngọt thường chứa lượng đường lớn và hệ quả trực tiếp của việc tiêu thụ chúng có thể làm tăng đường huyết tăng đột ngột. Khi chúng ta nạp một lượng lớn đường, cơ thể phải sản xuất insulin để chuyển đường từ máu vào tế bào để sử dụng năng lượng. Nghiên cứu đã rõ ràng chỉ ra rằng việc tiêu thụ đường đáng kể có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, một bệnh mà ngày càng gia tăng trên toàn cầu.

Vì vậy, nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe đường huyết, hạn chế tiêu thụ trà ngọt là một quyết định thông minh. Thay vào đó, bạn có thể xem xét các lựa chọn trà không đường hoặc trà chua để đảm bảo rằng bạn duy trì mức đường huyết ổn định.

Tham khảo các loại trà nguyên chất, tốt cho sức khỏe luôn có mặt tại Kingfoodmart

2. Các loại trà giúp ổn định đường huyết

Dưới đây là 3 loại trà có tác dụng tốt đối với sức khỏe đường huyết bạn có thể tham khảo:

Trà đen: Trà đen chứa nhiều polyphenol, một loại chất chống oxy hóa có khả năng ức chế sự hấp thu đường trong ruột và giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu của Đại học Mahidol ở Thái Lan đã chỉ ra rằng những người uống trà đen sau bữa ăn cho thấy lượng đường trong máu thấp hơn so với những người không uống.
Trà hoa dâm bụt: Là một loại trà chua có mùi thơm đặc trưng, nó không chỉ giúp bạn giải khát mà cũng có tác dụng làm giảm huyết áp. Đặc biệt, loại trà này đã được chứng minh có khả năng kiểm soát huyết áp, điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, người thường đối diện với nguy cơ cao huyết áp.
Trà xanh: Trong trà xanh chứa một hợp chất quan trọng được gọi là EGCG, đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng cải thiện hoạt động của insulin và giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, việc uống trà xanh thường xuyên cũng có thể giúp phòng ngừa các biến chứng của tiểu đường, bao gồm sự tổn thương cho mạch máu và các cơ quan quan trọng khác.

Kingfoodmart – Chuỗi siêu thị bán lẻ thực phẩm chất lượng và an toàn – Mua ngay tại đây!

Tóm lại, việc uống trà có thể có lợi cho sức khỏe và giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cần chú ý loại trà và cách uống của bạn để đảm bảo rằng bạn không tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các loại trà ngọt và thay thế bằng các loại trà không đường hoặc chua để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà trà mang lại.

Có thể bạn quan tâm

Thời điểm lý tưởng để uống trà xanh là khi nào?

Uống trà xanh không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về thời điểm phù hợp để thưởng thức trà. Vậy, thời điểm nào là lý tưởng để uống trà xanh? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá về […]

Cách sử dụng trà xanh đúng cách để tận hưởng lợi ích sức khỏe

Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy tìm hiểu cách sử dụng trà xanh một cách đúng cách và vào thời điểm thích hợp để tận hưởng […]

Những loại thức uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

Người tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến lượng đường và các chất tăng đường trong thức uống để duy trì mức đường huyết ổn định. Dưới đây là một số thức uống mà họ nên tránh hoặc tiêu thụ với sự cảnh giác, bạn hãy tham khảo nhé. 1. Danh sách các loại […]

Xem các nội dung khác