Giảm cân và giảm mỡ bụng luôn là hai từ khóa nhận được nhiều sự quan tâm không chỉ từ phái nữ mà còn từ nam giới. Trên thị trường, có nhiều phương pháp và sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng được quảng cáo là có hiệu quả thần tốc, nhưng hiệu quả thực sự của chúng vẫn còn là dấu chấm hỏi lớn với người tiêu dùng.
1. Thực phẩm hỗ trợ giảm cân chứa thành phần gì?
Một số sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân đã bị phát hiện chứa chất cấm như sibutramine, chưa được chính phủ phê duyệt. Sibutramine cũng là một hoạt chất bị cấm ở Việt Nam vì có tác dụng không mong muốn. Thực tế, nhiều người đã phải nhập viện vì sử dụng các sản phẩm giảm cân cấp tốc mua trên mạng. Cơ quan chức năng cũng đã thu giữ và tiêu hủy các sản phẩm chức năng chứa sibutramine như sản phẩm cà phê bổ sung Hoàng gia và viên uống giảm cân Seven Days.
Khảo sát cho thấy chỉ cần gõ từ khóa “giảm cân” trên các mạng xã hội như Facebook, TikTok, Youtube và công cụ tìm kiếm Google, sẽ xuất hiện hàng nghìn các bài viết giới thiệu sản phẩm giảm cân nhanh chóng chỉ bằng cách dùng thuốc mà không cần ăn kiêng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, người tiêu dùng nên thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân nhanh chóng. Thực tế, giảm cân là một quá trình và việc giảm cân an toàn và bền vững sẽ là một quá trình giảm từ từ, phù hợp với cơ thể của từng người.
Các loại thuốc giảm cân và kem tan mỡ cấp tốc thường không dựa trên cơ chế giảm cân khoa học bằng cách tác động trực tiếp vào mỡ trắng. Thay vào đó, chúng thường tác động lên hệ thần kinh trung ương của người sử dụng, gây chán ăn hoặc làm cơ thể mất nước qua đường tiêu hóa và đường tiết niệu. Từ đó, mất nước khi sử dụng các sản phẩm này dẫn đến cảm giác giảm cân, nhưng thực chất chỉ làm cơ thể mất nước chứ không giảm mỡ thừa. Tương tự, kem tan mỡ cấp tốc cũng gây mất nước qua da, làm da săn lại tạm thời và tạo cảm giác thon thả.
2. Có nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân hay không?
Việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân có thể hữu ích trong quá trình giảm cân, tuy nhiên, cần có sự cân nhắc và hiểu rõ về các loại thực phẩm này. Dưới đây là những điểm cần lưu ý:
Chất dinh dưỡng: Chọn thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm và chất béo không bão hòa để giúp cảm thấy no lâu hơn và ổn định đường huyết. Trái cây, rau xanh, protein từ thịt gà, cá, chất béo từ hạt và dầu ô liu là những lựa chọn tốt.
Ý thức về lượng: Dù là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hay không, việc giảm calo vẫn là yếu tố quan trọng để giảm cân. Để đạt được mục tiêu giảm cân, nên kiểm soát lượng calo tổng cộng từ thực phẩm và tập luyện.
Tư vấn chuyên gia: Trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm hỗ trợ giảm cân nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng giảm cân là quá trình tái cân bằng để đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng khỏe mạnh, không phải là giảm cân bằng mọi giá. Ngoài ra, các phương pháp giảm cân nhanh chóng không bền vững và có hại. Việc mất nước ảnh hưởng đến nhiều quá trình chuyển hóa và sức khỏe của cơ thể.
Tóm lại, việc sử dụng các sản phẩm giảm cân cấp tốc có thể mang lại hiệu quả giảm cân ngay lập tức, nhưng cần nhớ rằng đó chỉ là mất nước và không thực sự giảm mỡ thừa. Người tiêu dùng nên tìm đến những phương pháp giảm cân an toàn và bền vững, điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống để đạt được kết quả lâu dài và tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác