Trứng gà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày. Như chúng ta đã biết đây là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lớn. Cung cấp vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn chứa nhiều protein, choline cho sức khỏe. Vậy ăn trứng gà luộc có tác dụng gì ? Hãy cùng Kingfoodmart tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Giúp giảm cân
Hàm lượng dưỡng chất có trong trứng gà sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ calo quá nhiều trong cơ thể. Vì vậy trứng gà luộc là một trong những món ăn thích hợp cho những ai đang thực hiện ăn kiêng theo chế độ. Ăn trứng gà luộc có tác dụng gì? Bạn có thể chưa biết khi thực hiện chế độ giảm cân, ít calo thì ăn trứng gà vào bữa sáng thì hiệu quả lên gấp đôi. Một bữa ăn sáng cùng trứng gà luộc sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập. Bên cạnh đó, còn giúp làm giảm lượng tiêu thị calo trên cơ thể.
Một quả trứng 50g chứa 186mg cholesterol, chiếm 62% lượng tiêu thụ được khuyến khích sử dụng. Theo nghiên cứu để kiểm tra tác động của trứng với cholesterol cho thấy: cholesterol tốt đều tăng. Trong khi đó cholesterol xấu và toàn phần thường không thay đổi. Do vậy việc ăn trứng gà luộc có thể giúp làm giảm cholesterol và cholesterol xấu trong cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo nghiên cứu khoa học cho thấy khảo sát trên 500.000 tình nguyện viên từ 30 – 79 tuổi trong thời gian 9 năm. Việc ăn trứng gà mỗi ngày sẽ giúp làm giảm 26% nguy cơ đột quỵ và xuất huyết. Những ăn trứng giảm 28% nguy cơ tử vong. Nhóm ăn trứng cũng có thể giảm 12% nguy cơ bệnh tim thiếu máu cục bộ.
Bạn có biết trong thành phần trứng gà luộc có chứa sắt, nhờ vậy nó thể cải thiện hiệu suất của các hợp chất trong tế bào hồng cầu. Trong tế bào hồng cầu có chứa hemoglobin có chức năng liên kết oxy và hồng cầu đáp ứng cho các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy trứng gà luộc có thể giúp bạn điều trị căn bệnh thiếu máu.
Công dụng làm đẹp
Một quả trứng luộc hàng ngày sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe xương và ngăn các bệnh liên quan đến xương như: loãng xương ở tuổi già. Chất oxy hóa trong xương còn có khả năng giúp móng tay trở nên hồng và khỏe mạnh hơn. Trong trứng gà luộc có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin E nên rất hữu ích trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Đồng thời đẩy nhanh quá trình mọc tóc, bởi trong thành phần có chứa axit béo giúp tóc óng mượt và khỏe mạnh hơn. Hiệu quả sẽ tăng cao khi bạn sử dụng thường xuyên.
Ung thư vú hiện nay là một quá xa lạ, đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm. Vì vậy việc ngăn ngừa là điều mà ai trong chúng ta cũng cần quan tâm. Bước đầu để ngăn ngừa bệnh cần thay đổi lối sống lành mạnh. Chuyên gia khuyến khích nên ăn một quả trứng luộc trong chế độ ăn hàng ngày để có thể ngăn ngừa được căn bệnh ung thư.
Trên đây là một số những thông tin xoay quanh câu hỏi ăn trứng gà luộc có tác dụng gì? Và một số những lưu ý về trứng mà Kingfoodmart muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng từ những thông tin này bạn đã có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chế biến và sử dụng thực phẩm này.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác