Nguyên nhân ăn mít và sầu riêng có thể gây nóng trong cơ thể

1. Trái cây tác động đến cơ thể trong mùa hè

Mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao, nhiều người thường có thói quen lo ngại về việc ăn các loại trái cây như mít và sầu riêng và có thể tự hỏi liệu chúng có gây nóng và mọc mụn nhọt hay không. Tuy nhiên, theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, không có bằng chứng cụ thể cho việc bất kỳ loại trái cây nào có khả năng gây nóng trong cơ thể. Khái niệm “nóng lạnh” thường liên quan chủ yếu đến hàm lượng đường trong các loại quả.

• Tác động của đường trong trái cây: Đường trong các loại trái cây là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi tiêu thụ các loại trái cây, đường sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng, tạo ra sự nóng bức và cảm giác ấm áp cho người ăn. Việc này không phụ thuộc vào loại trái cây cụ thể mà bạn tiêu thụ, mà phụ thuộc vào lượng đường mà bạn cung cấp cho cơ thể qua trái cây.
• Nên kiểm soát lượng đường: Nếu bạn là người có làn da dầu, dễ bị mọc mụn, hoặc có làn da nhạy cảm, hạn chế tiêu thụ quá nhiều các loại trái cây có hàm lượng đường cao trong mùa hè có thể giúp duy trì sức khỏe da tốt hơn. Hàm lượng đường cao có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn tụ cầu, gây mụn và tác động không tốt đến làn da.

Ngoài ra, những người có vấn đề về cân nặng, thừa cân hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều quả có hàm lượng đường cao, đặc biệt là sau bữa ăn chính. Để tận dụng tốt nhất các dưỡng chất từ trái cây và duy trì làn da khỏe mạnh, hãy ăn khoảng từ 400g-500g trái cây chín mỗi ngày và đảm bảo chế độ ăn của bạn đa dạng với các loại quả khác nhau để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.

Ghé ngay Kingfoodmart để mua các loại rau củ trái cây tươi sạch – Mua ngay tại đây