Suy giáp không chỉ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khó chịu mà còn có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Dưới đây là những thông tin về mối liên hệ giữa suy giáp và tăng cân và một số gợi ý về các loại thực phẩm có thể duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.
1. Mối liên hệ giữa suy giáp và tăng cân
Tình trạng suy giáp thường đi kèm với hệ thống tuần hoàn hoạt động chậm, dẫn đến sự trì trệ trong quá trình trao đổi chất: Điều này làm giảm khả năng cơ thể tiêu hao năng lượng từ thức ăn, dẫn đến tích tụ dư thừa trong cơ thể.
Suy giáp có thể làm giảm cảm giác năng động và thú vị trong việc vận động: Việc cảm thấy mệt mỏi và ít có động lực tham gia vào các hoạt động thể chất dẫn đến việc tiêu thụ lượng năng lượng ít hơn so với tiêu chuẩn, từ đó cơ thể dễ dàng tích tụ nhiều calo hơn và gây ra tình trạng tăng cân.
Ảnh hưởng hệ tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa thường gặp khi suy giáp tạo điều kiện cho sự tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là quanh vùng bụng. Việc tiêu hóa chậm cản trở quá trình đốt cháy calo và gây ra sự tích tụ mỡ một cách không mong muốn.
Ảnh hưởng đến tâm lý: Tình trạng thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng có thể khiến người bệnh có xu hướng ăn uống nhiều hơn để tạo ra cảm giác thoải mái tạm thời, dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát được.
2. Các Thực Phẩm Giúp Bệnh Nhân Tuyến Giáp Giảm Cân
Hạt: Chứa selen và kẽm, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp cân bằng hoạt động của tuyến giáp. Đặc biệt, quả hạch Brazil nổi bật với lượng selen cao, giúp hỗ trợ tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, hạt chia và hạt bí cũng giàu kẽm, giúp kiểm soát lượng ăn uống và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Đậu: Là một nguồn cung cấp protein quan trọng, hạt không chỉ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn đảm bảo cảm giác no lâu. Điều này giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn, đồng thời hỗ trợ sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
Nhiều lựa chọn đậu tại Kingfoodmart!
Trứng: Cung cấp nhiều kẽm và selen, hai chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho hoạt động tối ưu của tuyến giáp. Lòng đỏ của trứng cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, trong khi lòng trắng cung cấp nguồn protein cần thiết.
Việc thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng như hạt, đậu, trứng, rau quả vào chế độ ăn hàng ngày có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, việc tư vấn từ chuyên gia vẫn là điều cần thiết, giúp bệnh nhân có cơ hội đạt được sức khỏe tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác