Ưu nhược điểm khi ăn socola

1. Ưu điểm của việc ăn socola

Socola là một loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì vị thơm ngon mà còn vì các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Điều đáng chú ý là socola, đặc biệt là socola đen, chứa nhiều chất chống oxy hóa nhưng lại ít chất béo, đây là điểm rất có lợi cho sức khỏe.

Chỉ cần ăn một ít socola, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Vì vậy, socola cũng được biết đến là một loại giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả, có khả năng giúp cải thiện trí nhớ. Uống hai ly socola nóng mỗi ngày giúp não bộ luôn minh mẫn, khỏe mạnh và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. 

Socola còn có khả năng giảm các yếu tố gây nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch. Hàm lượng flavonoid trong socola giúp giảm tổn thương tế bào liên quan đến bệnh tim, huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.

Ngoài ra ăn socola đen còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Socola còn giúp giảm mức cholesterol trong máu

Socola mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Bột cacao là thành phần chính trong socola đen

2. Nhược điểm của việc ăn socola

Hiện nay, nhiều người thích ăn socola sữa vì vị ngọt ngào và thơm ngon mà nó mang lại. Tuy nhiên, loại socola này thường chứa nhiều đường, chất béo và calo, có thể dẫn đến tăng cân, cao huyết áp, bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh nên hạn chế tiêu thụ socola sữa. 

Đặc biệt, trẻ em ăn quá nhiều socola sữa có thể gây sâu răng. Do đó, nên chọn socola đen vị đắng và tiêu thụ ở mức vừa phải để đảm bảo sức khỏe. 

Lựa chọn socola đắng Socola đắng chứa hơn 70% cacao, giàu flavonoid, giúp ngăn ngừa các yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Bạn cũng có thể thêm một ít cacao nguyên chất vào sữa ít béo hoặc yến mạch cho bữa sáng hàng ngày nếu bạn thích hương vị socola.

Socola ăn kèm yến mạch