Nóng trong người là tình trạng có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, từ người già cho đến trẻ nhỏ. Khi bị nóng trong người, cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy khó chịu và điều này gây ảnh hưởng không ít đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy nóng trong người nên ăn gì để thanh nhiệt cơ thể?
Những thực phẩm gây nóng trong người
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp,… chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa, và chất béo chuyển hóa. Những chất này có thể gây nóng trong người.
- Thực phẩm chứa nhiều đường: Đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo,… chứa nhiều đường. Đường có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể và dẫn đến nóng trong người.
- Thực phẩm cay nóng: Ớt, tiêu, tỏi, gừng,… có tính cay nóng. Ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng có thể gây nóng trong người.
- Thực phẩm có tính nóng: Thịt đỏ, thịt gà, thịt vịt, trứng, tôm, cua,… có tính nóng. Ăn quá nhiều thực phẩm có tính nóng có thể gây nóng trong người.
- Rượu bia: Rượu bia có tính nóng. Uống quá nhiều rượu bia có thể gây nóng trong người.
Tuy nhiên, không phải ai cũng bị nóng trong người khi ăn các thực phẩm này. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và cơ địa của mỗi người.
Thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể
- Rau xanh: Rau xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Một số loại rau xanh có tác dụng thanh nhiệt tốt bao gồm rau má, rau diếp cá, rau ngót, rau dền,…
- Trái cây: Trái cây có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Một số loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt tốt bao gồm dưa hấu, cam, chanh, bưởi, dâu tây,…
- Nước ép trái cây: Nước ép trái cây là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
- Gừng: Gừng có tính ấm, giúp tiêu hóa, giải độc. Bạn có thể uống trà gừng hoặc ăn gừng tươi để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
- Muối rang: Muối rang có tính ấm, giúp giải cảm, thanh nhiệt. Bạn có thể rang muối với các loại thảo mộc như gừng, chanh, quế,… để tăng hiệu quả thanh nhiệt.
Có thể bạn quan tâm
Những món rau mát, giải nhiệt tốt cho cơ thể
Thân nhiệt cơ thể tăng cao có thể làm cho cơ thể mệt mỏi và gặp vấn đề về sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân khiến cho thân nhiệt tăng, bao gồm nhiễm trùng, rối loạn chức năng tuyến giáp, thời tiết, môi trường sống, lạm dụng thực phẩm và đồ uống, tập luyện quá […]
Rau xanh – Bí quyết giải nhiệt và làm mát cơ thể
Rau xanh không chỉ là loại thực phẩm lành mạnh mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc giúp giải độc và làm mát cơ thể. Bài viết này sẽ đưa ra các gợi ý về những nhóm rau xanh có chức năng thanh nhiệt, giảm thiểu độc tố, để bạn có sức khỏe […]
Những thực phẩm giải nhiệt ngày hè
Nóng trong người là tình trạng có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, từ người già cho đến trẻ nhỏ. Khi bị nóng trong người, cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy khó chịu và điều này gây ảnh hưởng không ít đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy nóng trong […]
Xem các nội dung khác