Cà phê hay cafe là một trong những thức uống rất quen thuộc của chúng ta hàng ngày. Tuy nhiên, thức uống này không phải phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt là những người có bệnh mạn tính, trong đó có cao huyết áp. Vậy thì huyết áp cao có nên uống cafe hay không?
Cà phê có thể ảnh hưởng đến người bị huyết áp theo hai cách
- Tăng huyết áp trong thời gian ngắn: Caffeine có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn, nhưng tác dụng này thường chỉ kéo dài trong vài giờ.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở những người bị huyết áp cao.
Người bị huyết áp nên uống cà phê như thế nào?
Người bị huyết áp có thể uống cà phê, nhưng cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ. Người trưởng thành khỏe mạnh có thể tiêu thụ tối đa 400 miligam caffeine mỗi ngày. Lượng caffeine này tương đương với khoảng 4 tách cà phê pha.
Người bị huyết áp cao nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ xuống dưới 200 miligam mỗi ngày. Lượng caffeine này tương đương với khoảng 2 tách cà phê pha.
Nếu bạn bị huyết áp cao và muốn uống cà phê, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ và theo dõi huyết áp của mình. Nếu huyết áp của bạn tăng lên, bạn nên giảm lượng cafe tiêu thụ.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác