Mang thai là một giai đoạn đáng nhớ và phấn khích trong cuộc sống của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, cùng với sự biến đổi về mặt sinh lý và nội tiết, bà bầu thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng bất tiện như ợ nóng, đau dạ dày và tá tràng. Những cảm giác không dễ chịu như buồn nôn, nôn mửa, đau dạ dày, và sưng bụng có thể làm cuộc sống của bà bầu trở nên khó khăn. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách giảm điều này.
1. Nguyên nhân của ợ nóng và đau dạ dày khi mang thai
Có nhiều nguyên nhân gây ra đau dạ dày khi mang thai, trong đó ốm nghén và căng thẳng tâm trạng thường chiếm vị trí quan trọng. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, sự biến đổi về hormone mang thai thường dẫn đến triệu chứng ốm nghén, do dạ dày phải đối mặt với nhiều lần nôn mửa. Đồng thời, sự mở rộng của tử cung trong giai đoạn này có thể thay đổi vị trí của dạ dày, gây ra cảm giác khó tiêu, ợ nóng và ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và thực quản.
2. Cách giảm ốm nghén và ợ nóng
Để giảm triệu chứng ốm nghén, bà bầu có thể chia bữa ăn thành nhiều lần thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có mùi mạnh và thức ăn nhiều dầu mỡ, vì chúng có thể làm tăng triệu chứng ốm nghén. Bổ sung nhiều trái cây, rau củ và duy trì lượng nước cần thiết có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
Chứng ợ nóng thường xuất hiện nhiều hơn vào cuối thai kỳ. Bà bầu nên tránh các thực phẩm gây ợ nóng như socola, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay, rượu, cà phê, và bạc hà. Uống sữa và các sản phẩm sữa có thể giúp giảm ợ nóng do canxi và các khoáng chất trong sữa. Bà bầu nên ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, chia bữa ăn thành nhiều lần và tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Hơn nữa, việc nằm nghiêng về phía bên trái hoặc sử dụng gối cao khi ngủ cũng có thể giúp giảm triệu chứng ợ nóng.
3. Ngủ đủ và thư giãn
Ngủ đủ giấc và thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng đau dạ dày khi mang thai. Bà bầu cần đảm bảo rằng họ ngủ đủ giấc, và giữ lịch trình ngủ điều độ. Dành thời gian để thư giãn, đọc sách hoặc xem TV cũng có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.
4. Sử dụng thuốc và thảo dược
Bà bầu nên cẩn thận khi sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc giảm đau. Hầu hết các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, do đó, họ không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thực tế, việc sử dụng một số loại thảo dược có khả năng thanh nhiệt và làm giảm axit trong dạ dày cũng là một lựa chọn an toàn cho bà bầu.
Cuối cùng, nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong thai kỳ, bà bầu nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi được đảm bảo trong suốt thai kỳ.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác