Ruột lười, hay còn được gọi là ruột chậm chạp và chậm tiêu, là một tình trạng khi đại tràng di chuyển chất thải qua đường tiêu hóa chậm hơn bình thường, gây ra táo bón và đi tiêu đau đớn. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm mô hình ăn uống hạn chế, rối loạn ăn uống, hội chứng ruột kích thích, sử dụng ma túy, gây tê, phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng, và thiếu chất xơ hoặc nước trong chế độ ăn uống.
Hội chứng ruột lười biếng là gì?
Hội chứng ruột lười biếng, còn được gọi là táo bón mãn tính hoặc táo bón dài hạn, là tình trạng mà người bệnh thường trải qua tình trạng táo bón kéo dài và thường xuyên. Táo bón được định nghĩa là có ít lần tiêu đại tiện hơn bình thường hoặc khó khăn khi đi tiêu, và thường kèm theo cảm giác không thoải mái hoặc đầy bụng. Hội chứng ruột lười biếng thường kéo dài ít nhất 3 tháng và có thể gây ra rất nhiều khó khăn cho cuộc sống hàng ngày của người bệnh.
Nguyên nhân của hội chứng ruột lười biếng có thể đa dạng, bao gồm cả yếu tố di truyền, thay đổi trong chế độ ăn, thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn, tác động của các loại thuốc, bệnh lý đường tiêu hóa, căng thẳng, và không duy trì lối sống lành mạnh.
Cách điều trị ruột lười
Để điều trị tình trạng ruột lười, có nhiều phương pháp tiếp cận khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trước hết, bạn có thể cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống của mình để thúc đẩy sự điều tiêu. Một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bao gồm trái cây và rau tươi tự nhiên, có thể khởi xướng quá trình tiêu hóa và giúp thúc đẩy sự đi tiêu đều đặn hơn. Hạn chế sữa, bánh mì đã qua tẩy trắng, kem, khoai tây chiên và thực phẩm đóng lạnh cũng có thể mang lại lợi ích. Hơn nữa, việc bổ sung chất xơ như psyllium đã được kiểm chứng là hiệu quả trong việc điều trị tình trạng ruột lười.
Lựa chọn chế độ ăn uống giàu chất xơ tại Kingfoodmart >
Các loại thảo dược tự nhiên như trà xanh, cây gỗ trầm hương, hạt chia, rau lá xanh và dầu cây hạt dầu cũng có thể giúp khuyến khích quá trình đi tiêu. Hơn nữa, việc tiêu thụ các thực phẩm chứa vi khuẩn có lợi như kim chi, dưa cải và sữa chua có thể giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Hoạt động thể dục nhẹ và thực hiện các tư thế yoga có thể cải thiện quá trình đi tiêu bằng cách tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Cuối cùng, thay đổi tư thế khi đi tiêu cũng có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và dễ dàng trong quá trình tiêu.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng ruột lười không có sự cải thiện hoặc tái phát, quý vị nên tham vấn với bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng phương pháp. Hội chứng ruột lười có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, vì vậy hãy thực hiện những biện pháp cần thiết để khắc phục tình trạng này và duy trì sức khỏe đường ruột tốt.
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm nội dung khác