Trà là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi những tác dụng đối với sức khỏe mà nó đem lại. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng này là gì, hãy cùng Kingfoodmart tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.
Một số loại trà tốt cho tim mạch
- Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có tác dụng bảo vệ tim mạch khỏi tổn thương. Catechin có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, làm giảm huyết áp, và cải thiện lưu thông máu.
- Trà đen: Trà đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin và theaflavin. Các chất này có tác dụng tương tự như trà xanh đối với sức khỏe tim mạch.
- Trà ô long: Trà ô long là một loại trà bán lên men, chứa nhiều polyphenol, một loại chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tim mạch. Polyphenol có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, làm giảm huyết áp, và cải thiện lưu thông máu.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Trà hoa hồng: Trà hoa hồng có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, và cải thiện lưu thông máu.
y.
Công dụng của trà với sức khoẻ
- Cung cấp năng lượng: Trà chứa caffeine tự nhiên, một chất kích thích giúp tăng cường tập trung và tỉnh táo. Caffeine trong trà thường ít hơn so với cà phê, do đó, trà thường mang lại một cảm giác tỉnh táo nhẹ nhàng hơn.
- Tăng cường sức đề kháng: Trà có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá trà. Các chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động gây hại của bệnh tật.
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Một số loại trà như trà xanh và trà cam thảo có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Chúng có thể giúp làm dịu cảm giác khó tiêu và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong dạ dày.
- Tác động tích cực đến tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy uống trà đều đặn có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt trong máu.
Một số lưu ý khi uống trà
- Không nên uống quá nhiều trà: Uống quá nhiều trà có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như mất ngủ, lo lắng, và buồn nôn.
- Không nên uống trà khi bụng đói: Trà có thể gây kích ứng dạ dày.
- Nên uống trà nguyên chất: Trà nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà pha chế.
Nhìn chung, trà là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý uống trà một cách hợp lý để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Có thể bạn quan tâm
Cách hạn chế mất ngủ khi uống trà
Trà là một loại đồ uống rất phổ biến, nhưng đối với những người nhạy cảm với caffeine, nó có thể gây mất ngủ. Caffeine, một thành phần phổ biến trong trà, giúp duy trì tỉnh táo và tập trung. Điều này đôi khi làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn. Bài viết này […]
Uống trà có tác dụng gì?
Trà là một trong những thức uống có lịch sử lâu đời cũng như được ưa thích do hương vị và đem đến nhiều lợi ích tích cực. Nếu như bạn đang tìm hiểu các loại trà tốt cho sức khỏe thì hãy cùng Kingfoodmart khám phá qua bài viết sau! Trà hoa cúc Trong […]
Uống trà khi mang thai: an toàn và quan ngại
Trà là một trong những thức uống phổ biến và được sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, việc uống trà khi mang thai lại gây nhiều tranh cãi. Có những ý kiến cho rằng bà bầu nên hạn chế việc uống trà vì nó không tốt cho sự phát triển của em bé, trong khi […]
Xem các nội dung khác