Hiện tượng rùng mình là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm điều chỉnh nhiệt độ. Khi cơ thể bị lạnh, não sẽ kích thích các cơ co lại, tạo ra các cơn rùng mình. Các cơn rùng mình này giúp cơ thể sinh ra nhiệt và làm ấm cơ thể.
Nguyên nhân rùng mình
- Sợ hãi hoặc căng thẳng: Khi cơ thể bị kích thích bởi cảm xúc, não sẽ kích thích các cơ co lại, dẫn đến rùng mình.
- Cảm lạnh: Khi bị cảm lạnh, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều chất nhầy để chống lại virus. Chất nhầy này có thể khiến cơ thể cảm thấy lạnh, dẫn đến rùng mình.
- Các bệnh lý về hệ thần kinh: Một số bệnh lý về hệ thần kinh, chẳng hạn như bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, hoặc bệnh đa xơ cứng, có thể gây ra rùng mình.
- Các thuốc nhất định: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, hoặc thuốc điều trị ung thư, có thể gây ra rùng mình
Mẹo giúp giảm rùng mình
- Mặc quần áo ấm: Nếu bạn bị rùng mình do lạnh, bạn nên mặc quần áo ấm để giữ ấm cơ thể. Bạn nên mặc nhiều lớp quần áo để dễ dàng cởi ra nếu quá nóng.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể giữ ấm và ngăn ngừa mất nước.
- Tránh xa các kích thích: Nếu bạn bị rùng mình do sợ hãi hoặc căng thẳng, bạn nên tránh xa các kích thích đó. Bạn có thể thực hiện các bài tập thư giãn để giảm căng thẳng.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn và giảm rùng mình. Bạn nên tắm nước ấm trong khoảng 15-20 phút.
- Uống đồ uống nóng: Uống đồ uống nóng như trà, cà phê, hoặc nước ấm giúp cơ thể giữ ấm và giảm rùng mình.
- Sử dụng máy sưởi: Nếu bạn bị rùng mình do lạnh trong nhà, bạn có thể sử dụng máy sưởi để sưởi ấm.
- Đi khám bác sĩ: Nếu bạn thường xuyên bị rùng mình hoặc rùng mình dữ dội, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị
Có thể bạn quan tâm
Mẹo chọn dầu gội đầu an toàn cho tóc không phải ai cũng biết
Dầu gội đầu có ảnh hưởng trực tiếp lên mái tóc. Chọn đúng dầu gội đầu sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe, bồng bềnh. Chọn sai dầu gội đầu sẽ khiến tóc bạn yếu đi, ngày càng xơ rối và gãy rụng. Không những thế nếu không để ý kĩ thành phần dầu gội, một […]
Mẹo tẩy da chết cho môi đơn giản với đường
Làn môi mềm mịn và đẹp luôn là một phần quan trọng trong vẻ ngoại hình tự tin của bạn. Tuy nhiên, vì da môi có thể dễ dàng bị khô và bong tróc, việc tẩy da chết cho môi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự mềm mịn và hấp dẫn […]
Mẹo giúp cải thiện làn da chỉ trong 3 ngày
Một làn da được cấp đủ ẩm, sạch, khỏe, mềm mịn là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ hằng mơ ước. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau như ảnh hưởng từ môi trường, sai lầm trong cách chăm sóc da mà rất nhiều chị em phải đau đầu với tình trạng […]
Xem các nội dung khác