Hiện tượng co rút tay chân có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy tìm hiểu về nguyên nhân gây ra nó và cách phòng ngừa trong bài viết này.
1. Nguyên nhân và biểu hiện gây co rút tay chân
Co rút tay chân là một tình trạng mà cơ bắp trong khu vực tay và chân bị co lại đột ngột và không kiểm soát. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và các biểu hiện gây ra co rút tay chân:
Nguyên nhân:
- Tình trạng cơ bắp căng thẳng
- Tổn thương thần kinh cục bộ
- Bệnh thần kinh tủy sống
- Bệnh thần kinh trung ương
- Bệnh động kinh
Các triệu chứng và biểu hiện của co rút tay chân có thể bao gồm:
- Sự co lại đột ngột và đau đớn trong cơ bắp tay hoặc chân.
- Sự cơ động không kiểm soát của các cơ bắp trong vùng bị ảnh hưởng.
- Cảm giác căng thẳng hoặc co cơ trong tay và chân.
- Đau nhức sau khi co rút cơ bắp.
- Thay đổi vị trí và hình dạng của các ngón tay hoặc bàn chân.
- Mất khả năng đi lại hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Kingfoodmart- Chuỗi siêu thị thực phẩm tươi sống an toàn cho mọi nhà
2. Biện pháp điều trị và phòng ngừa bệnh co rút tay chân
Khi bị co rút tay chân, có một số biện pháp bạn có thể thử áp dụng tự mình như thả lỏng cơ thể, xoa bóp nhẹ, hoặc thực hiện các động tác duỗi cơ để giảm đi sự căng thẳng và khôi phục trạng thái bình thường cho tay chân.
Để ngăn ngừa co rút tay chân, bạn cần luyện tập cho cơ bàn tay và cánh tay, duy trì chế độ ăn uống cân đối, tập luyện giảm stress qua thiền và yoga, ngủ đủ giấc, và duy trì lối sống lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu về các biện pháp phòng ngừa trong phần này.
Ghé ngay Kingfoodmart để mua Cherry với giá cực cực hấp dẫn- Tại đây!
Mặc dù co rút tay chân thường không đáng lo ngại, nhưng nếu triệu chứng kéo dài hoặc có biểu hiện bất thường, bạn nên tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu về dấu hiệu khi nào cần tới bác sĩ trong phần này.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác