Hiện tượng đánh trống ngực là cảm giác tim đập nhanh, mạnh, hoặc không đều, thường được mô tả là cảm giác tim đập thình thịch, rung rinh trong ngực. Đánh trống ngực có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp ở người trưởng thành.
Đánh trống ngực có thể do nhiều nguyên nhân
- Các hoạt động thể chất: Đánh trống ngực là một phản ứng bình thường của cơ thể khi vận động. Khi bạn tập thể dục, nhịp tim sẽ tăng lên để cung cấp đủ oxy cho cơ bắp.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể khiến nhịp tim tăng lên.
- Các chất kích thích: Caffeine, rượu, và thuốc lá có thể khiến nhịp tim tăng lên.
- Các bệnh lý tim mạch: Một số bệnh lý tim mạch có thể gây đánh trống ngực, chẳng hạn như bệnh tim mạch, cường giáp, và suy giáp.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây đánh trống ngực, chẳng hạn như thiếu máu, thiếu hụt vitamin, và rối loạn lo âu.
Một số cách giúp giảm đánh trống ngực
- Kiểm soát căng thẳng: Tập các bài tập thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền.
- Tránh các chất kích thích: Hạn chế sử dụng caffeine, rượu, và thuốc lá.
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau củ, và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng.
- Ngừng hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bao gồm rối loạn nhịp tim.
Có thể bạn quan tâm
Khám phá mối quan hệ giữa đau nửa đầu và vấn đề tim mạch
Trong quá trình bảo vệ sức khỏe tim mạch, không thể bỏ qua mối quan hệ đặc biệt giữa chứng đau nửa đầu và các vấn đề về tim mạch. Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng người mắc chứng đau nửa đầu đối mặt với nguy cơ cao hơn về các vấn […]
Lựa chọn thực phẩm thông minh để bảo vệ tim mạch
Sức khỏe tim mạch là một yếu tố then chốt quyết định đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Bảng tổng kết sau đây gợi ý một số thực phẩm không tốt cho tim mạch. Chúng […]
Những dấu hiệu vấn đề tim mạch không thể bỏ qua
Bài viết này sẽ giới thiệu các dấu hiệu tiền đề của các vấn đề tim mạch mà bạn có thể không biết. Cùng Kingfoodmart và Thạc sỹ Bác sỹ Phạm Tuyết Trinh, từ Trung tâm Tim Mạch tại Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec Times City sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết […]
Xem các nội dung khác