Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên, mỗi người có thể rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc nhiều bất thường, có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Nguyên nhân bị rụng tóc
- Di truyền: Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc. Nếu bạn có người thân trong gia đình bị hói đầu, bạn có nguy cơ cao bị rụng tóc.
- Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như trong thời kỳ mang thai, sinh con hoặc mãn kinh, có thể gây rụng tóc.
- Thuốc men: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh và thuốc hóa trị, có thể gây rụng tóc.
- Chấn thương: Chấn thương da đầu, chẳng hạn như phẫu thuật hoặc chấn thương, có thể gây rụng tóc.
- Các vấn đề về sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, bệnh vảy nến và bệnh tự miễn, có thể gây rụng tóc.
- Chế độ ăn uống thiếu chất: Chế độ ăn uống thiếu chất sắt, kẽm hoặc biotin có thể gây rụng tóc.
- Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Cách hạn chế rụng tóc
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc.
- Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với loại tóc của bạn để giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
- Từ bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tổn thương nang tóc, dẫn đến rụng tóc.
Có thể bạn quan tâm
Nguyên nhân và cách phòng ngừa rụng tóc tuổi dậy thì
Vấn đề rụng tóc là một điều mà nhiều người trẻ, kể cả trong giai đoạn tuổi dậy thì, đều phải đối mặt. Rụng tóc ở tuổi này có nhiều nguyên nhân, từ nội tiết tố, dinh dưỡng đến căng thẳng. Bài viết này sẽ trình bày nguyên nhân gây rụng tóc trong giai đoạn […]
Nguyên nhân rụng tóc có thể liên quan đến thiếu máu thiếu sắt?
Theo một nghiên cứu mới đây, khoảng 95% dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc được vận chuyển tới nhờ các mạch máu dưới da đầu. Vì vậy, khi tóc trở nên khô xơ, tóc bạc nhiều, dễ gãy và rụng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu […]
Mẹo dùng vỏ cam chữa rụng tóc đơn giản mà hiệu quả
Tóc rụng là lúc mái tóc mềm yếu và dễ tổn thương nhất bởi vậy việc chăm sóc cần hết sức cẩn thận, tinh tế để tránh mang những tác động xấu tới cho tóc. Với nước ép cam tươi, bạn sẽ sẽ tạo cho mình được một lớp mặt nạ dưỡng tóc cực hiệu […]
Xem các nội dung khác