Thải độc ruột là phương pháp được nhiều người áp dụng để độc tố và chất cặn bã dư thừa trong cơ thể được đẩy ra ngoài. Có thể xem đây là một biện pháp giúp cơ thể được thanh lọc. Tuy nhiên, nếu thải độc ruột sai cách thì không những hiệu quả không đạt được mà còn đẩy sức khỏe đứng trước nhiều hệ lụy tiêu cực.
Tác dụng của việc thải độc ruột già
- Cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa: chất thải và độc tố được đưa ra khỏi đường ruột nên hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhờ đó khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng được cải thiện, giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa.
- Cải thiện sức khỏe da: có một số bệnh lý về da là kết quả của sự tích tụ độc tố nên khi thải độc ruột những vấn đề về da sẽ được cải thiện, nguy cơ mắc bệnh ngoài da cũng được giảm xuống.
- Tăng cường miễn dịch: khi chất độc có trong đường ruột được loại bỏ, hệ thống miễn dịch cũng sẽ được cải thiện, nhờ đó mà các triệu chứng viêm thuyên giảm.
- Giảm cân: thải độc ruột giúp làm giảm nguy cơ tích tụ mỡ, đường ruột hoạt động tốt hơn nên hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Một số cách giúp thải độc ruột già tại nhà
Ăn nhiều rau củ quả
Rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa và đào thải chất thải. Bạn nên ăn nhiều rau củ quả tươi, có màu sắc sặc sỡ, chẳng hạn như:
- Trái cây: Táo, chuối, cam, dưa hấu, bưởi,…
- Rau củ: Rau bina, bông cải xanh, cà rốt, cà chua,…
- Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,…
Uống nhiều nước
Nước giúp hòa tan chất thải và đào thải ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Sử dụng các sản phẩm thải độc
Có nhiều sản phẩm thải độc trên thị trường, chẳng hạn như trà thải độc, nước uống thải độc và các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các sản phẩm này.
Có thể bạn quan tâm
Xem các nội dung khác