Chế độ ăn đủ dinh dưỡng cho trẻ bị còi xương

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị còi xương

Dấu hiệu còi xương ở trẻ có thể khá đặc trưng và nên được cha mẹ lưu ý:

• Ngủ không trọn giấc và quấy khóc nhiều: Trẻ bị còi xương thường có vấn đề với giấc ngủ, thức dậy nhiều lần trong đêm và thường xuyên quấy khóc, thể hiện sự bất an.
• Sự mồ hôi quá mức, đặc biệt khi ngủ: Trẻ còi xương thường mồ hôi nhiều, đặc biệt là khi ngủ đêm. Điều này liên quan đến việc cơ thể cố gắng điều chỉnh nhiệt độ do tình trạng xương yếu.
• Rụng tóc ở phía sau đầu, giống như vành khăn: Một biểu hiện đặc trưng khác của trẻ còi xương là việc rụng tóc ở phía sau đầu, giống như một chiếc vành khăn.
• Chậm mọc răng và phát triển chậm: Trẻ còi xương thường phát triển chậm về mặt cân nặng, chiều cao, và các cột mốc phát triển khác. Họ có thể không bám theo chuẩn phát triển của trẻ cùng tuổi.
• Phần đầu có thóp rộng và mềm: Một đặc điểm khác của loạn dưỡng xương là sự phình to của phần đầu, làm cho nó trở nên mềm và thóp hơn so với trẻ bình thường.

Tham khảo sữa chua uống lên men cho bé

Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ bị còi xương

Dưới đây là một số yếu tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị còi xương:

• Canxi: Canxi là thành phần chính của xương, và trẻ bị còi xương thường thiếu canxi. Hải sản như cá, tôm, ốc, sò, cua, cá hồi, và cá mè là nguồn canxi tốt. Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, sữa bột cũng cung cấp canxi và vitamin D cần thiết cho việc hấp thu canxi. Ngoài ra, thực phẩm như rau xanh (rau ngót, rau muống, rau đay), hạt và hạt có vỏ cứng cũng chứa canxi.
• Vitamin D: Vitamin D là yếu tố quan trọng trong quá trình hấp thu canxi từ thực phẩm và duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể. 
• Phốt pho: Phốt pho là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ xương. Thực phẩm chứa phốt pho bao gồm thịt, cá, sữa và sản phẩm từ sữa, trứng, đậu nành và lúa mạch.
• Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và bảo vệ xương. Các nguồn giàu kẽm bao gồm thịt, cá, hạt, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa.
• Sắt: Sắt quan trọng để đảm bảo cơ thể có đủ oxy để duy trì sự phát triển và hoạt động của xương. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt, gan, hạt, ngũ cốc giàu sắt, và rau xanh.

Bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng các loại rau, củ , quả tươi ngon ở đây

Cách phòng ngừa bé bị còi xương

Việc phòng ngừa còi xương là quan trọng từ giai đoạn mang thai và tiếp tục suốt giai đoạn trẻ con:

Dinh dưỡng từ giai đoạn mang thai: Mẹ bầu nên chú ý đảm bảo chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và đủ canxi. Điều này có thể giúp đảm bảo rằng thai nhi nhận đủ canxi và vitamin D trong thời kỳ phát triển quan trọng.

Nuôi bú bằng sữa mẹ: Nuôi bú bằng sữa mẹ được coi là một trong những cách tốt nhất để cung cấp canxi và vitamin D cho trẻ sơ sinh.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày: Ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Trẻ cần được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày trong khoảng thời gian an toàn.

Chế độ ăn dặm: Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, cha mẹ cần cung cấp các thực phẩm giàu canxi như hải sản và sản phẩm từ sữa.

Ngoài ra, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về việc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ, nhưng cần thực hiện theo hướng dẫn chuyên nghiệp. Đảm bảo rằng nơi ở của trẻ có đủ ánh sáng và thông thoáng. Khi trẻ có vấn đề về hô hấp hoặc tiêu hóa, cần được điều trị kịp thời.

Các loại sữa chua, phô mai bổ dưỡng có thể bổ sung cho bé