Bài viết do Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Quốc Ánh, chuyên gia Nhi khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng viết, tư vấn về việc giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt hơn. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể là thách thức đối với bố mẹ, nhưng có những cách để giúp bé ngủ dài và sâu hơn.
1. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh:
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của họ. trẻ sơ sinh thường có thời gian giấc ngủ dài hơn và ngủ nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của họ thường không đều đặn và thường dậy giữa đêm để bú sữa.
Trong khoảng 16-20 tiếng mỗi ngày, bé ngủ và thức dậy khi cảm thấy đói, bụng đầy hoặc cần sự chăm sóc. Thời gian giấc ngủ của trẻ sơ sinh thay đổi theo độ tuổi. Ban đầu, bé thường ngủ rất nhiều và thức dậy để bú sữa sau mỗi giấc ngủ ngắn. Khi bé lớn hơn, thời gian giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài hơn, và số lần thức dậy ít đi.
việc quản lý giấc ngủ của trẻ sơ sinh đòi hỏi sự kiên nhẫn và hiểu biết từ phía bố mẹ. tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái và an toàn cho bé có thể giúp bé ngủ dài và sâu hơn.
2. Cách tạo thói quen ngủ tốt cho trẻ
Để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn, phụ huynh cần tạo ra thói quen ngủ đều đặn. điều này bao gồm việc thiết lập lịch trình ngủ cho bé và tuân thủ nó mỗi ngày. Hãy tránh tạo ra các hoạt động kích thích trước giờ ngủ và thay thế chúng bằng những hoạt động thư giãn như tắm nước ấm, đọc sách, hoặc nghe nhạc nhẹ.
Việc cho bé ngủ trong chiếc cũi/nôi riêng được thiết kế đặc biệt cho trẻ sơ sinh có thể giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử (sids). Hãy đảm bảo cũi/nôi của bé không có vật trang trí quá nhiều và đảm bảo bé nằm nghiêng một chút để tránh sự sặc sỡ.
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và kiên nhẫn chờ bé yên dạng trước khi rời khỏi phòng. dùng núm vú giả có thể giúp bé tự an ủi và yên giấc hơn. Đặc biệt, phụ huynh nên luôn tìm hiểu thói quen và mong muốn của bé qua tiếng khóc để có cách tiếp cận phù hợp nhất.
Chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh đòi hỏi sự chăm sóc và hiểu biết từ phụ huynh. Việc tạo thói quen ngủ tốt cho bé không chỉ giúp bé phát triển mạnh khỏe mà còn tạo điều kiện cho cả gia đình có giấc ngủ đêm tốt hơn.
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm nội dung khác