Nước khoáng có tốt cho sức khỏe như lời đồn?

1. Nước khoáng là gì?

Không giống các loại nước khác, nước khoáng được đóng chai ngay tại nguồn nước  và chứa nhiều khoáng chất tự nhiên cũng như nguyên tố vi lượng. Nước khoáng cung cấp lượng lớn khoáng chất và hợp chất tự nhiên như magie, canxi, natri, sunfat, clorua… 

Đặc biệt, hàm lượng khoáng chất và vi chất phụ thuộc vào xuất xứ của nguồn nước. Vì vậy, giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe và hương vị của các loại nước rất khác nhau. Đặc biệt, nước khoáng chứa nhiều khoáng chất hơn so với nước đóng chai.

Mua ngay các loại nước khoáng tại đây >

2. Lợi ích của nước khoáng đối với sức khỏe

2.1 Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp

Canxi là khoáng chất quan trọng nhằm duy trì và phát triển sức khỏe của xương khớp. Trong đó, nước khoáng được xem là nguồn cung cấp dồi dào canxi, magie và natri. Hơn nữa, các nghiên cứu cho rằng, con người có thể hấp thụ canxi từ nước khoáng hiệu quả hơn so với canxi từ sữa. 

2.2 Duy trì huyết áp ổn định

Việc thiếu hụt canxi và magie trong cơ thể góp phần gây ra huyết áp cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Theo kết quả nghiên cứu, uống nước khoáng giàu canxi và magie hỗ trợ giảm chỉ số huyết áp đáng kể. 

Ngoài ra, nước khoáng còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Sử dụng nước uống có ga thường xuyên có thể giảm nồng độ triglyceride và cholesterol xấu LDL, đồng thời tăng mức cholesterol tốt HDL trong máu. 

2.3 Cải thiện tình trạng táo bón

Magie trong nước khoáng không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn ngăn ngừa và điều trị táo bón. Thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nước trong ruột, từ đó khiến phân mềm và dễ đào thải hơn. Nghiên cứu cho rằng, một người bị táo bón uống 500ml nước khoáng trong vòng sáu tuần có thể cải thiện tần suất đi đại tiện và chất lượng phân đáng kể. 

Lựa chọn các loại nước khoáng tại đây >

3. Tác dụng phụ của nước khoáng

Tuy nước khoáng được coi là an toàn với người sử dụng nhưng một số nhãn hiệu chứa hàm lượng natri cao không phù hợp với những ai ăn chế độ ít natri. Mặt khác, nước khoáng có ga chứa nhiều axit hơn nước thường, nếu tiếp xúc với axit thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu tới men răng. 

Tham khảo các loại nước khoáng tại đây >