Cách tăng lượng tinh dịch ở mỗi lần xuất tinh cho nam giới

Một số biện pháp tăng số lượng tinh trùng

• Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho tinh trùng khỏe mạnh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng. Một số thực phẩm tốt cho tinh trùng bao gồm:
  • Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, động vật có vỏ, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông và bông cải xanh.
  • Vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường sản xuất tinh trùng. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo, lòng đỏ trứng và sữa.
  • Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, dầu ô liu và bơ.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, cần tránh tập luyện quá sức, vì điều này có thể làm giảm sản xuất tinh trùng.
• Tránh các yếu tố gây hại: Một số yếu tố có thể gây hại cho tinh trùng bao gồm hút thuốc, uống rượu, sử dụng ma túy, tiếp xúc với hóa chất độc hại và căng thẳng.

Mua trái cây tươi ngon tại đây

Số lượng tinh trùng có tác động gì đến thành công của quá trình thụ tinh trong ống nghiệm không?

Số lượng tinh trùng của nam giới sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những công nghệ sinh sản tiên tiến, trong đó có IVF – thụ tinh trong ống nghiệm. Phương pháp IVF có thành công hay không với một số lượng tinh trùng thấp sẽ tùy thuộc sức khỏe của tinh trùng cũng như nguyên nhân của việc tinh trùng thấp. Khi nam giới có lượng tinh trùng quá thấp thì tinh trùng của họ sẽ được tiêm trực tiếp vào trứng thông qua việc tiêm tinh trùng vào trong tế bào chất để thay thế.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về số lượng tinh trùng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.