Bổ sung kẽm cho bé đúng cách, an toàn và hiệu quả

Home » Mẹo vặt » Mẹo vặt sức khỏe » Bổ sung kẽm cho bé đúng cách, an toàn và hiệu quả

    Kẽm là một vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, phát triển xương và răng, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách, an toàn và hiệu quả kingfoodmart

Một số triệu chứng và thực phẩm bổ sung kẽm khi trẻ bị thiếu kẽm

Triệu chứng

  • Chậm phát triển về thể chất và tinh thần
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Mệt mỏi
  • Da khô, sần sùi
  • Rụng tóc
  • Nhiễm trùng thường xuyên

Thực phẩm lý tưởng bổ sung kẽm cho bé 

  • Thịt đỏ và thịt gia cầm: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt cừu, gan, thận, tim
  • Hải sản: Tôm, cua, sò, hến, hàu
  • Rau củ quả: Nấm, bông cải xanh, rau bina, đậu Hà Lan, cải bó xôi, măng tây, tỏi
  • Các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai
  • Hạt và ngũ cốc: Hạt vừng, hạt bí ngô, hạt điều, hạt chia, yến mạch, gạo lứt

https://kingfoodmart.com/sua-chua-pho-mai

Một số vấn đề cần lưu ý khi cho trẻ ăn thực phẩm giàu kẽm

  • Kẽm có thể bị giảm hấp thu khi ăn cùng với thực phẩm giàu phytate, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt. Để tăng cường hấp thu kẽm, cha mẹ nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu kẽm cùng với thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và ớt chuông.
  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên ăn thực phẩm giàu kẽm từ động vật.

Nếu trẻ bị thiếu kẽm nghiêm trọng, cha mẹ nên cho trẻ uống bổ sung kẽm theo chỉ định của bác sĩ.

https://kingfoodmart.com/ca-hai-san-tuoi-1

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách, an toàn và hiệu quả kingfoodmart

Có thể bạn quan tâm

Xem các nội dung khác