Tim đập mạnh bất thường là dấu hiệu gì?

1. Nguyên nhân tim đập mạnh bất thường

Tim đập mạnh bất thường có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, đôi khi nó có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cảm giác tim đập mạnh và không đều có thể là dấu hiệu của một số chứng rối loạn nhịp tim khác nhau. Bao gồm nhịp tim nhanh (tachycardia), nhịp tim chậm (bradycardia) hoặc nhịp tim không đều (arrhythmia). Tim đập mạnh có thể là do nhịp tim nhanh, do hiệu ứng tăng cường của căng thẳng hoặc do các tác nhân khác như sử dụng các chất kích thích. 

Cảm xúc mạnh như lo âu, căng thẳng, hoảng sợ hoặc hạnh phúc cũng có thể gây ra tình trạng tim đập mạnh bất thường, đây thường là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Uống nhiều cafein từ cà phê, nước ngọt có caffein, thuốc uống có caffein hoặc sử dụng các loại thuốc kích thích cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập mạnh.

Sử dụng một số loại thuốc, như thuốc trị trầm cảm, thuốc giảm cân, hoặc thuốc kháng histamin, cũng có thể gây ra tim đập mạnh bất thường. Tuy nhiên, đáng chú ý hơn cả là tim đập mạnh có thể là dấu hiệu cho vấn đề sức khỏe như bệnh tim, rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, tăng tuyến giáp, bệnh tiểu đường, và nhiễm trùng.

2. Cải thiện tình trạng tim đập mạnh bất thường

Chỉ có những bác sĩ chuyên khoa tim mạch mới có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân cho tình trạng tim đập mạnh bất thường của bạn. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy khó chịu và tình trạng kéo dài, cách tốt nhất là nên đến những cơ sở y tế uy tín để được các chuyên gia thăm khám. Từ đó, có thể biết được chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân để có thể đưa ra những quyết định về chế độ ăn uống, tập luyện chăm sóc sức khỏe toàn diện và lành mạnh nhất.

Còn nếu tình trạng tim đập mạnh của bạn không quá lo ngại, có thể áp dụng một vài mẹo sau đây giúp cải thiện. Một phần quan trọng của việc cải thiện tình trạng tim đập mạnh bất thường là thay đổi lối sống. Hãy tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng lành mạnh và tránh những căng thẳng không cần thiết.

Tránh uống quá nhiều caffein và hạn chế sử dụng các loại thuốc kích thích, nếu có. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, thấp natri và ít chất béo bão hòa. Các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, và hình thức khác của tập thể dục như thiền dưỡng cũng được khuyến nghị.

Bổ sung chất xơ với trái cây

Bổ sung chất xơ với rau xanh