10 siêu trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình

1. Siêu trái cây là gì?

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật được gọi là dinh dưỡng thực vật. Chúng là những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Một số loại trái cây được coi là “siêu trái cây” do chúng chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù không có định nghĩa chính xác về siêu trái cây, nhưng chúng thường chứa các hợp chất tăng cường sức khỏe và có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Có nhiều loại trái cây đã được nghiên cứu về tác dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên, một số loại trái cây nổi bật với hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe của chúng. Dưới đây là 10 loại siêu trái cây bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Mua trái cây tươi sạch giá tốt tại đây

2. 10 siêu trái cây nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn

Quả cherry: Cherry chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.

Mua cherry Nam Mỹ giá tốt tại đây

Quả mận: Mận chứa nhiều vitamin C, axit hydroxycinnamic, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác.

Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và các hợp chất thực vật.

Nho: Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.

Táo: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Quả đào: Đào chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.

Quả bơ: Bơ là một loại trái cây béo nhưng rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Quả việt quất: Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Cà chua: Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch.