Nước chanh không chỉ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn có thể được sử dụng một cách hiệu quả và đơn giản hàng ngày. Dưới đây là 6 cách sử dụng chanh đáng chú ý cho sức khỏe mà bạn nên biết:
1. Thêm chanh vào món ăn:
Một trong những cách phổ biến để tận dụng lợi ích của chanh là thêm nó vào các món ăn hàng ngày. Bạn có thể sử dụng nước chanh để làm gia vị cho các món nướng như cá nướng, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất tương tự như các loại trái cây họ cam quýt khác. Việc này giúp làm phong phú thêm dinh dưỡng cho bữa ăn và làm cho món ăn trở nên ngon miệng hơn.
2. Chăm sóc da với nước chanh:
Vitamin C trong chanh giúp tạo collagen cho da, duy trì làn da trẻ trung và đàn hồi, giúp ngăn ngừa hiện tượng nhăn nheo trên da. Bạn có thể tận dụng lợi ích này bằng cách làm mặt nạ tự nhiên từ nước chanh để chăm sóc da mặt. Hòa 1-2 thìa nước chanh với nước hoa hồng, thoa lên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Điều này giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
3. Tạo năng lượng:
Nước chanh cung cấp các loại vitamin chủ chốt như tiamin và riboflavin trong nhóm vitamin B, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và phát triển tế bào trong cơ thể. Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể uống một cốc nước chanh vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới với năng lượng đầy đủ.
4. Bổ sung chất chống oxy hoá:
Chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid, axit phenolic, tinh dầu và coumarin, giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn hại của gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh và vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bạn có thể tận dụng lợi ích này bằng cách thường xuyên uống nước chanh hoặc sử dụng nó làm thành phần chính trong các món ăn và đồ uống.
Mua ngay chanh không hạt tốt cho sức khoẻ
5. Hỗ trợ thai nhi, phát triển cho em bé:
Vitamin B (folate) trong nước chanh có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thai nhi và phát triển em bé. Cho các bà bầu, việc cung cấp đủ folate giúp tối ưu hóa phát triển thai nhi trong tử cung và đảm bảo cơ thể của em bé được hình thành đầy đủ.
Mua ngay chanh không hạt tốt cho sức khoẻ
6. Giải toả căng thẳng:
Với hàm lượng axit cao, nước chanh có thể được sử dụng để giải tỏa căng thẳng. Chẳng hạn, bạn có thể thêm nước chanh vào salad để mang lại khẩu vị tiêu chuẩn của món ăn và giúp tiêu diệt vi khuẩn ngộ độc khỏi đồ ăn. Việc uống nước chanh thường xuyên cũng giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.
Mua ngay chanh không hạt tốt cho sức khoẻ
Dưới đây là sáu cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe, và bạn có thể dễ dàng áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày. Hãy khám phá thêm về những lợi ích của nước chanh và tận hưởng sức khỏe tốt hơn từ loại quả này.
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm nội dung khác