Tác hại từ việc gấp chăn màn ngay khi ngủ dậy mà bạn có thể chưa biết

1. Vì sao không nên gấp chăn màn ngay khi ngủ dậy?

Nhiều người thường có thói quen gấp chăn màn ngay khi ngủ dậy. Việc gấp chăn màn sẽ giúp cho giường bạn trông được gọn gàng, sạch sẽ hơn. Làm như vậy cũng sẽ giúp cho quá trình vệ sinh giường ngủ nói riêng và căn phòng nói chung được dễ dàng và đơn giản hơn. Tuy nhiên, chúng ta không nên gấp chăn màn ngay khi ngủ dậy mà hãy đợi sau khi ngủ dậy từ một đến hai tiếng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lý do cho việc này là do khi ngủ, cơ thể của chúng ta sẽ bài tiết ra nhiều độc tố một cách tự nhiên. Nếu gấp chăn màn ngay khi ngủ dậy, các độc tố này sẽ không có cơ hội thoát ra ngoài mà vô tình bị ngăn lại ở bên trong. Từ đó tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây bệnh sinh sôi, phát triển. Về lâu dài có thể gây ra các bệnh lý thường là về da, đường hô hấp,…

Thay vào đó, hãy để chăn màn và gối nệm hở ra trong suốt vài giờ cho đến khi không khí nơi đó được thông thoáng trở lại trước khi tiến hành gấp gọn chúng vào. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ các chất thải, độc tố có nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu được giữ lại trong môi trường ẩm ướt.

2. Vệ sinh chăn màn thường xuyên

Bên cạnh lưu ý về việc không nên gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy mà nên để hở chúng ra một khoảng thời gian, ta cũng cần thực hiện vệ sinh định kỳ cho các món đồ như chăn màn, ga giường và gối nệm. Bạn nên giặt chúng ít nhất là 1-2 tuần một lần để loại bỏ các vi khuẩn, nấm mốc và các chất độc hại khác. Sử dụng các loại nước giặt, bột giặt chất lượng, kết hợp với các thành phần tự nhiên như chanh, giấm để việc vệ sinh chăn màn được sạch sẽ hơn.

Nước giặt hương hoa giúp vệ sinh chăn màn sạch sẽ hơn

Nước cốt chanh giúp làm sạch vết bẩn trong chăn màn

Giấm giúp khử mùi hôi trong chăn màn

Các bệnh lý thường gặp từ việc gấp chăn màn ngay sau khi ngủ có thể kể đến như sổ mũi, ho, viêm họng… Bên cạnh đó, việc ít vệ sinh chăn màn khiến vi khuẩn tích tụ, sinh sôi cũng sẽ gây ra các tình trạng tương tự với sức khỏe.

Bạn cần nhớ nên đặt chăn màn lên giường trong suốt vài giờ, lấy ra và vỗ nhẹ để loại bỏ các chất độc hại. Hoặc bạn có thể đưa đồ giặt khô ra ngoài phơi khoảng 30 phút để loại bỏ các vi khuẩn, nấm mốc trên chúng.